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1、头皮屑' d Q' C( T' A# m0 A2 c7 u+ V
( c+ s2 o9 s; a; L
可能缺乏的营养素: * _/ b6 k g6 H5 a/ V" H0 D
! Y- b+ y8 k. t7 \9 m/ o5 M* `
维生素B12 6 g6 \, X- t+ H; [! C
2 _$ L$ B% K" a) h! N% L* H
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 ' H7 ?1 ?; ~; L- c5 _' C& J
) @7 i9 V* L# W A2 z 维生素F 7 N& _, I0 N% W* r+ U9 Q# {
$ A) ]' Y8 Z: [' v
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
) ]" t0 w+ k* Y) _4 } c$ L% ]0 J) |: j
维生素B6 2 }) h( o/ h; {
$ z W p) D8 I2 C3 A1 f, B! H& n
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 3 ?. S( n) x3 M" n* G: z
0 O* ]# s" [6 U5 d 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）9 s8 p; B# y. U: D$ k
( c' Y; p4 k8 I2 ~8 j
可能缺乏的营养素： $ y% X1 e. S% B0 Y
4 B h( D0 d9 R+ k# X# P" D( S# J/ p7 [6 |
复合维生素B
; |% z- A- b7 W1 `
* W5 d5 O) q B9 P* P/ V' F. A% C 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆! X& S. i$ q) j" X$ A
2 p/ W+ |/ _7 e5 d 对氨基苯甲酸
6 n1 Z# K. i, r' }3 u$ V% A
! j+ Y- P: c2 Y# v$ Q! J+ g 需要的食物：葡萄干、甜瓜
4 A* e5 j9 N0 Y, n, @5 I4 T l+ U
5 `7 h) i8 h6 m/ D2 M6 e0 E1 p 维生素F
1 F f8 M4 x3 y% w& j9 f4 [, m- v8 `4 M0 t
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
) B! q1 [1 g3 t9 N$ _* V/ U* v. o+ G5 a: {0 L5 B4 L
碘 + U/ O# I3 p5 ~2 q
+ ]5 J; i+ S( e. l 需要的食物：盐、奶制品 * c; Z1 |! I2 A
( o3 ^7 _ i+ M' R( c
3、脱发
9 [. F# R8 _3 y# F
! G! m8 z3 T( i& l4 D+ d1 c 可能缺乏的营养素： ) L: s) F3 q* B7 [$ r
5 n- d, ^+ C- B& b4 P! ~8 ` 维生素H & t$ Z7 W ] J- t3 j
/ {, [8 _; W4 I. i/ f/ y3 f
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 : |' w2 ^1 H* J# y/ ^/ O5 c1 ^
- S) O) x. D, u1 W" J* c4 h7 D 肌醇 ! Y2 S* q6 _1 K; b5 F
, x+ Y F0 h/ g0 T) R0 l% ]$ @4 G! d
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
8 w6 }, t' g9 R6 {6 k' G5 m7 O4 w0 S% z( K/ b: ]
氯 $ Y/ i( H' Q8 u7 \: B- ~# |
# X/ B* }8 ^# h1 t) ]
需要的食物：一般食盐
# H I+ |+ |1 m; S i& l( Y" S" M, r1 \, ?$ n$ k
复合维生素B % M* J5 P0 j6 b# z6 T# C$ G( N
2 x6 {4 K" q+ y1 g- p4 k) I 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
( a# v) Z' _! p$ s! K
$ F4 J( w; O$ O0 e1 t$ X 和维生素C、叶酸 ) z+ N* t1 z0 z
% j d7 }+ }! h! a+ b7 s9 |7 M 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46