想吃吃喝喝就能轻松减掉赘肉吗？这些方法最适合优雅的你。
. t( x R8 q) T: M& T
# o1 C0 s+ ^4 \5 t( ^- J6 J; m* P吹气球
+ L3 e5 m! j0 X: @你只需花费一点点钱买气球，然后，每天吹10个。酷吧？想不到这种方式也行。听说是从日本传过来的。所以，若你懒得吃减肥餐，懒得吃瘦身餐，懒得每天做些烦人的减肥运动。刚好适合你，你还可以把气吹好的气球绑在腿上玩踩气球的游戏。 . p2 ] S/ N& o; S: x0 U9 [
喝 醋
( f( y8 n) f" N4 p7 x+ Y H- a其实市面上的超市有卖水果醋、柠檬醋，或是黑醋，或是米醋的。不过不建议用米醋，因为我本身尝过，那真的是难喝，会令人觉得不舒服。所以，我本身不建议喝米醋哦！还有不要倒太多的醋，要以1：5的醋和水的比例，还可以治便秘，若你是易便秘的妹妹。记得，可以多喝醋哦！ ) @) ]" m% h4 _9 d6 a6 Z) ]' }' e
婴儿食品减肥法
" ? N! p- M9 p& _7 W' S4 k9 B你一定想说，天哪！婴儿食品也可以喔！其实婴儿食品，无盐、无甜分，所在，吃起来你知道吧？很难受。若你想吃东西时，拿罐婴儿食品保证你食欲全没。
f9 {# k% b a- T* k( {; }消化饼减肥 6 }1 |; d+ d( ] E6 A; d) J
基本上三块消化饼是100大卡，听说蔡依林是用这方式减肥的。我建议你不妨早上吃全麦吐司两块，及一份水果。中午吃饼干三块加一瓶牛奶，或优酪乳。晚餐宜清淡，可以多吃蛋白质的东西，如豆腐。因为你晚上在休息睡眠时刚好是身体在修补你体内组织，会用到蛋白质，所以你不必担心发胖喔！
% F3 k/ K, E3 O1 i* Q) f稀饭减肥
; ?8 I+ w1 I& z1 \; }% z# \9 p这是很不错的哟！不会令你吃下太多的淀粉质，但喝稀饭却可以令你非常有饱足感！你可以配合一些蔬菜及豆腐，女性记得多吃。因为，豆类食品可以防乳癌。 , M( M8 ?7 ]; g( ]3 J' U- O. l
吐司减肥法
* ^2 f7 R' o# N; ?. @5 s7 G% i: ~听说这是陶子所用的哟！每餐量吃两片吐司，晚上再加上手、腿、腹的运动。陶子两星期减下6Kg，颇多的。不过，这样持续两星期下来可能会很没精神，因为只吃淀粉质的东西，维生素都没有摄取到。所以你若想尝试要特别小心自己的身体。其实这减肥就是那种单一食物来减肥的方法。我建议你们可以搭配牛奶及蔬菜、一些比较清淡的食物，或是加颗复合维生素。 ; D# |6 p5 N6 Z& z, K" M, n
蛋白质减肥 ( u, E) i6 a D
蛋白质不能当主食，因为会造成你的肾负荷不了。所以最好是当副食来吃，如牛奶、豆浆等，或是豆腐都是很好搭配的副食。且牛奶有助于你保持身材让你减肥减得更健康。
& s) W' j7 o- q: I3 B2 q2 ^
: y7 V/ A9 s" p6 |: d4 Z1 o( B[ 本帖最后由 ljl821113 于 2008-8-8 13:47 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-8 13:00
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡