杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 66468|回复: 13

[08/07/18] 巧搭黄瓜菜色,吃出健康窈窕身材!

[复制链接]
发表于 2008-7-18 19:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
夏天到了,可以穿漂亮的群群了,但如果身材。。。对于我们这些喜爱TIK的人,一有时间就坐在电脑前。。。' {2 z& t$ m% g9 }& W
所以这里介绍给大家又营养又减肥、价廉又便宜的“平民”蔬菜——黄瓜。- X; d: S& x8 e

0 d6 L" N+ z* W3 G$ o( u# L/ W1 `黄瓜果肉脆甜多汁,清香可口,它含有胶质、果酸和生物活性酶,可促进机体代谢,能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖类物质转化为脂肪,因此,常吃黄瓜对减肥和预防冠心病都有很大的好处。
, u7 v8 y8 p2 b. G 0 D. p/ y3 Q9 A4 |9 i
一、单吃黄瓜不错,但1+1>2的搭配会让营养素更好地发挥!
- P4 X6 h# s" c" J
( r! n- c. r% q9 R
1、黄瓜搭配木耳,排毒、减肥功效更佳:
* [' ~) H0 h+ J9 ^1 `
1 `2 G! b; l) P' F) f# Q: L
黄瓜中的丙醇二酸能抑制体内糖分转化为脂肪,从而达到减肥的功效。而木耳富含多种营养成分,被誉为素中之荤。木耳中的植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统中的某些杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清肠的作用。二者混吃可达到减肥、滋补强壮、和血、平衡营养之功效。3 a6 D8 [+ m; e* L

. J1 R) |! O0 W/ S# f6 y. M2、黄瓜搭配豆腐,解毒消炎、润燥平胃:! S4 W" x- @" S5 ~' S& y

7 I5 o7 ~2 x3 \8 K5 @
% r- s* N5 g/ u, B4 k* l豆腐在植物性食物中蛋白含量最高,且其蛋白质很容易被人体消化吸收,是肠胃消化机能降低的人的理想食物。豆腐性寒,含碳水化合物极少,有节制机体和润燥平火作用。搭配性味甘寒的黄瓜,具有清热利尿、解表、解毒、消炎、养肺行津、润燥平胃及清热散血等功效。2 _  l$ j  I4 `5 A( m" g  L7 T4 ]0 _+ M
7 n9 v  f# s# R* `+ X

+ \. T" A- S1 N/ D& Z* ]+ p- w二、黄瓜虽然营养多多,但食用时也是有一些宜忌的。
; y6 E( A" s1 ~" t
虽然搭配不当不会引起明显的不适与损害,但稍加注意也不坏。/ l' g2 ]2 i; N$ l

2 {/ {" s" q$ T! q) ^3 V  O* J! V1、黄瓜、花生搭配,易引起腹泻:
9 f7 S2 u# e; p9 |* G

$ Q% Q+ S0 A5 X( O+ G8 c. {黄瓜切小丁,和煮花生米一起调拌,作为一道爽口凉菜,经常活跃在许多家庭的餐桌上,许多男士喝酒时也喜欢来一碟花生米拌黄瓜丁。
$ X1 I1 ~! L, {$ N& P" Y$ b1 O其实,这样搭配不是十分妥当。因为这两种食物搭配可能会引起腹泻。

0 j. S3 b$ z# I  A黄瓜性味甘寒,常用来生食,而花生米多油脂。一般来讲,如果性寒食物与油脂相遇,会增加其滑利之性,可能导致腹泻,所以不宜同食。  |. }# c- x3 _  A

$ b* d  h& H* u# K( s有些人会说,我常这样吃,可我没有拉肚子啊。; F$ K: j. ^/ A0 V4 O! v% R
, p( u( w' m1 h1 q
8 U& C& _4 P0 O
是的,对于那些肠胃功能超好的人来说可能没有关系,但对于肠胃功能不是太好的朋友,最好不要两者同食,即使同食最好不要多食。
# w  C+ o0 x  z/ I5 Q+ X* Q0 ~3 m4 ? - S! G+ f4 w) S% }" O

5 [; w6 S" l# K- y
) q/ T$ s% d1 C# z2、黄瓜与辣椒、芹菜搭配,VC被破坏:& Z4 ]0 ]" r4 M% T

5 l8 |4 \  ]1 O5 l8 X8 c# ?# r% D黄瓜中含有一种维生素C分解酶,而日常生活中,黄瓜生吃的比较多,这个时候它所含的维生素C分解酶保持一定的活性,如果与维生素C含量丰富的食物,如辣椒等同食,黄瓜中的维生素C分解酶就会破坏其他食物的维生素C,虽对人体没有危害,但会降低人体对维生素C的吸收。
  E5 u$ F0 _' o, R8 O如果您希望通过辣椒、芹菜、芥蓝、苦瓜等食物补充维生素C,那么最好不要和黄瓜同吃了。

/ d$ J/ h6 J5 m- I" ^$ j
3 u1 y8 ~& ^$ B( T. g# Q

7 D% F, k. y: |, e' V$ Q2 eMM们,TIK是完美的男人,我们也要做完美的TIK粉丝!
0 B: ?! [1 o' }1 n4 E所以,多多吃黄瓜吧!即使整天对着电脑,也会有好的身材!哈哈!

4 _5 e8 D  ?& ~! `( t: X+ v% e* Y: h) G# j  u- o

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?加入我们

x
发表于 2008-7-18 19:16 | 显示全部楼层
可是我不喜欢吃黄瓜啊,怎么办?~
发表于 2008-7-18 19:19 | 显示全部楼层
我就喜欢生吃黄瓜~~甜甜得 ~~~
发表于 2008-7-18 19:58 | 显示全部楼层
嘿嘿,是呀,要开始减肥了!
发表于 2008-7-18 20:09 | 显示全部楼层
我太喜欢吃黄瓜了,特别是夏天吃起来脆脆很清口的。又能起到减肥的作用,不错。
: C9 k+ a7 ]7 m0 H谢谢LZ啦!收藏了。
发表于 2008-7-18 20:22 | 显示全部楼层
多吃黄瓜,多爱自己,少加班,多运动
发表于 2008-7-18 20:34 | 显示全部楼层
太好了!每天都吃黄瓜。
发表于 2008-7-18 21:59 | 显示全部楼层
哦,一直都拿黄瓜和辣椒做沙拉来吃,看了LZ的帖子才知道原来会破坏VC.
发表于 2008-7-19 00:17 | 显示全部楼层
好!马上行动,明天就叫阿姨买黄瓜,决定不吃饭了,就吃黄瓜。
发表于 2008-7-19 00:20 | 显示全部楼层
好!马上行动,明天就叫阿姨买黄瓜,决定不吃饭了,就吃黄瓜。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2026-4-17 20:03 , Processed in 0.076656 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表