|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？ * Y% Z, C2 Z0 d% }
2 \7 I, V! x2 [9 m4 q) D/ ^& l
1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。
t9 N6 z3 o s3 e, u; s( X
2 L$ {& j, z9 _3 J8 o8 A3 D2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。 ( W$ e; P: K a+ n
; n3 e" Z- i( C, G/ X
3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。 + M$ T N7 l* s+ B
7 _" F. Z9 n8 ~% ?4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。 , S3 X* y; t: U: |
1 h3 e4 v5 @+ j0 m( W8 [4 M, q
5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。
1 P# \1 I5 s- w( b
' h- J: i0 }% Q 6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。
2 l& b* V* R e5 H; W# y! E" [3 I. B& t2 c: ~
7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。 ) w9 F6 s# p/ Q# _# p9 o& m
* t# |. w- M' ^ m6 R; Y& s
8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。
% t: s1 T5 s5 a' e/ R' J8 G2 P; Q' y7 F
9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。
7 m1 c& C5 }" L6 O4 P& }" h
8 X0 P$ }* ]& {- w$ Z10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。
% s* y( A' S& L% F
6 N4 R" g9 _5 C0 S6 N7 y11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。 O# P2 b2 ? D5 u0 S
( S. E3 ?% d* g' u12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。 6 x& N: o" n' j2 T+ y! `
1 ` n2 R* r5 N' o
13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。
! w4 R& E; s& v) |# @: i3 q" B# @% c7 |8 T0 T- P0 u
14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。
& P; R, Q/ g, Q5 L; e# C% L1 X d( y/ L" K' l
15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!