|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？ & \: b4 A; g) p5 L' X! l! j0 H
6 I* E) e8 R" v Z5 R 1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。
0 k9 E0 y+ E3 V& z& d, w( W
2 n# E( J; s2 E- f2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。
, t; t$ l$ C* I) k) @' U8 i7 r) n i9 l; D2 t% o* N
3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。 ; B8 B' y* M& X y% x
2 [8 |8 r' R8 K7 u* |7 Y: n
4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。 ) d n% J- I1 S: Q
6 c9 \. }5 l( E! m6 S) X D0 C
5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。 7 b. @7 U* |- P
& Q' E, k7 B+ \" x) F 6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。 8 Z8 R0 |, o: x
# {" S, O. A _5 M3 `; u7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。
- v8 T% o0 o2 @- e' ?' x( v
* T& E0 i% |* Y4 l: S8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。
4 d# O2 p+ P* ~ o6 c
8 ~, Y( p/ B9 B' Y5 m4 T9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。
2 d* K" ?# [# q1 [+ R
* c4 j8 D& @; n; r+ N h% @, A. T10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。
. o6 ]( j; e; N9 |3 |6 Y. b& k6 x
8 y1 ]! }. g" I: P11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。
: @9 P) K4 L2 [ g' X6 B& N, T' F" L2 q1 L, q0 M3 B
12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。 8 {2 d+ J& F `" B/ _( |; h
& {6 P/ ^; Y( |: |# }13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。 8 F" j/ f# s6 F J& z1 F
5 g! f( a0 u/ {! S' Y% H
14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。 * K& \3 B8 s/ P a4 }
5 y% e) u" ]+ N1 A; u. A% a. ^- [
15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!