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【08.07.03】15种可以调整身材的食物

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发表于 2008-7-3 11:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
15种可调整身材的食物

! j1 q5 c; K) H: T0 L# Q1. 紫菜
$ H; R/ t  \+ [  紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
) ~+ E2 n  `6 j& n, u3 t- u2. 芝麻
9 G+ H2 [8 F+ u7 X. a9 U6 q$ A  芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。
+ g. c+ P" U7 g+ @7 e# ^- z3. 香蕉
" R3 e, R, L/ U8 ~' Q/ |  香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。 , u7 q. P3 k0 S* Y  O7 u* b
4. 苹果
; K3 p6 E! m9 t0 w% K. h  苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
, B' J" Y& t: W( |; f; D6 z  @5. 红豆
* f9 }" z& q4 g, ^! ~6 `3 [0 o: G  红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。   家庭医生网# w+ _) R, O- K6 l- ]9 J
6. 木瓜 & v  O6 x7 H3 A8 N6 c. o+ S: J
  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。(其他功效:木瓜汁可增强免疫力)
+ ^' ~2 f, j* c5 y) u7. 西瓜
$ f6 c* r6 P) U# @% ~  西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也,多吃也不会致肥。
5 \7 }& P# o4 Q8. ( \0 x/ L( d4 w7 k( G
  蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。 - Q0 }* K, t# D$ y
9. 西柚
* D) f' G  j+ w; R  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 : l. r- y9 y3 g( E
10. 蒟蒻
7 M: c1 F' }: O4 `% U+ i  蒟蒻完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。   o" k. J( Y  P, S! C0 K0 K
11. 菠菜
, Z- H2 ?" N  A8 Q/ }  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易。 8 |3 J# l0 h( o  \
12. 西芹
! }9 E/ \. t4 V  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
9 F8 Y& B" m+ D# L3 v13. 花生 & g8 q3 ]2 `6 i! K# |) R2 W
  花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸,一方面带来优蛋白,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。 & ^- z' h6 K" O1 ^
14. 奇异果
# X! H/ k- o/ H, w& N6 s  奇异果除了维他命 c 是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
) K* d# k3 V. c/ d' u- N15. 西红柿
" n4 }/ x' \; b3 J  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。
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$ K+ _, `# y1 A8 Q/ ]: I6 l
' o4 S' Q+ q+ {- b* n0 T5 k* N+ |7 H9 ^+ b" c
[ 本帖最后由 sunshine-tik 于 2008-7-3 13:26 编辑 ]
 楼主| 发表于 2008-7-3 11:23 | 显示全部楼层
自己第一次发贴,自己先顶一下,哈哈.很兴奋,希望自己瘦下来的MM最好是运动减肥,不反弹,对身体又有好处.
发表于 2008-7-3 12:54 | 显示全部楼层
恩,本人跟脂肪已经奋斗多年拉,谢LZ拉!!
发表于 2008-7-3 13:07 | 显示全部楼层
好几样都是我喜欢吃的啊- v7 b0 o8 h" i7 Y* I2 K
楼主第一次发帖3 c% A5 h" E5 u8 d0 C) I
赞一个* @) K* c3 f; P0 o. h$ p
多多努力 # r. I) l( a+ x& B4 i+ H
:)
发表于 2008-7-3 14:27 | 显示全部楼层
好像以上都跟减腿有关系呢?看来LZ比较注意腿部保养,学习了。。。
发表于 2008-7-3 15:52 | 显示全部楼层
不错,就是不能坚持,只有想到了才会去买着吃
发表于 2008-7-3 23:33 | 显示全部楼层
这些减肥食品也不能多吃,关键要忌口
发表于 2008-7-3 23:44 | 显示全部楼层
减肥,难啊,难于上青天啊
发表于 2008-7-4 13:16 | 显示全部楼层
如果只吃这些东西,也是很痛苦的!
发表于 2008-7-5 00:50 | 显示全部楼层
肥肥地先至有健康美嘎嘛
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