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【08.07.03】15种可以调整身材的食物

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发表于 2008-7-3 11:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
15种可调整身材的食物

8 V- e3 G: r/ g, o. M, V1. 紫菜 0 {, F5 I: c( N1 O' s
  紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。 ) g3 l4 T6 f6 s' e) X5 X
2. 芝麻 9 M: S- x) W/ F( _; a
  芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。
: m4 w$ k* M" k  \- Q9 i2 J8 c3. 香蕉 0 n( T5 o5 i! B- F- {$ `5 k7 D
  香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。 5 k' ?, t& f$ m% m/ W
4. 苹果 " r! z; O% g. n% i8 l! |# {
  苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。 % W! Z4 r, i$ i. T1 t2 A9 A2 E4 v
5. 红豆 7 z2 w) F8 P4 `+ s! V& Z
  红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。   家庭医生网
, h/ n) l3 z' N: W  ~6. 木瓜
1 d! d1 l3 ]4 U! Q  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。(其他功效:木瓜汁可增强免疫力) 0 w7 X" s; F( i- z7 p
7. 西瓜 4 ]1 A/ J7 i3 W- r. t) e
  西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也,多吃也不会致肥。 : F  {$ G+ r7 [' t
8. % U2 T. o# e) y7 K' m" K. f
  蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。
, v( R2 r9 B; \, x9. 西柚 + }0 j8 Y4 n* U4 `
  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 3 ]: i0 x# `$ G/ e( }
10. 蒟蒻
. `7 W" D, g+ s- _- G8 ?/ x# w9 P  蒟蒻完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。 5 F) w% O7 Q# P8 ?
11. 菠菜 $ o; D4 ?2 {9 z6 v0 W# E7 Y# a
  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易。
) c- F* T& ^* q* \4 c: _12. 西芹
' ^8 b' J8 A$ T; P9 V6 M  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。 5 j* P& {7 z- ^% s. U, u& |% P  H/ f
13. 花生
' Z3 r+ w' a" w" {* ~2 C  花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸,一方面带来优蛋白,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。 $ d: x5 g4 z3 [8 b5 U
14. 奇异果 , v/ O- i* T, `
  奇异果除了维他命 c 是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
% v6 H5 ]* D6 F& Q( p1 t9 p15. 西红柿 , V/ m7 k, ^5 q# n+ U7 ~
  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。
% ^$ o3 f. K, e0 r' P- |, ]; @, r0 S& K9 U9 }$ L" |4 A9 K' P

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9 w4 ?7 ~  P! W* h0 n[ 本帖最后由 sunshine-tik 于 2008-7-3 13:26 编辑 ]
 楼主| 发表于 2008-7-3 11:23 | 显示全部楼层
自己第一次发贴,自己先顶一下,哈哈.很兴奋,希望自己瘦下来的MM最好是运动减肥,不反弹,对身体又有好处.
发表于 2008-7-3 12:54 | 显示全部楼层
恩,本人跟脂肪已经奋斗多年拉,谢LZ拉!!
发表于 2008-7-3 13:07 | 显示全部楼层
好几样都是我喜欢吃的啊
/ _) E4 s  `3 B0 K楼主第一次发帖
% v! E% m$ z+ p* ]赞一个0 E$ k$ ?; C, A
多多努力 0 J/ T2 M- r1 l& _* b* L
:)
发表于 2008-7-3 14:27 | 显示全部楼层
好像以上都跟减腿有关系呢?看来LZ比较注意腿部保养,学习了。。。
发表于 2008-7-3 15:52 | 显示全部楼层
不错,就是不能坚持,只有想到了才会去买着吃
发表于 2008-7-3 23:33 | 显示全部楼层
这些减肥食品也不能多吃,关键要忌口
发表于 2008-7-3 23:44 | 显示全部楼层
减肥,难啊,难于上青天啊
发表于 2008-7-4 13:16 | 显示全部楼层
如果只吃这些东西,也是很痛苦的!
发表于 2008-7-5 00:50 | 显示全部楼层
肥肥地先至有健康美嘎嘛
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