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最近天热，上火严重在网上搜到一些败火的小零食，感觉里面介绍的东西好像都可以买得到准备试试先！！！' a6 V6 u& T. D; M( g: j5 |
6 A9 w# D5 C8 p) j; e, z8 a败火关键词：轻微干咳
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w: G# r7 n: q% F+ u百合0 [# i1 U0 Y) e$ r8 |+ t
“春暖卷帘永昼长，池塘碧艳卧鸳鸯。”这是百合花盛开的美丽。“更气两从香百合，老翁七十尚童心。”这是说百合的对人的保健作用。中医认为，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二经、为清补之品。具有养阴润肺，清心安神，解热利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。
8 S7 J9 _- W% `( b! s7 \小零嘴：糯米百合甜杏粥糯米100克，百合30克，甜杏仁20克洗净同煮为粥。7 V* U3 @0 c8 E5 q x# t5 j
强效食补：用百合来炒青菜，百合和青菜的清香能增进食欲。- q$ j+ r! b; p% b
. P/ s9 P, i& H5 U% P) b败火关键词：心神不宁( w& y, t: W0 `: f; [, }% a
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莲子- }3 V( }1 i: y; ~$ j# n8 A9 u8 Q
莲子的寿命很长，历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品，可以颐养天命。莲子的作用补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等，蒸熟成糕。每日服食最能延年益寿。7 R% J4 N2 V# {) x) w' Q
小零嘴：到点心铺买些莲子糕，莲蓉夹心糕，莲蓉月饼，鲜奶椰丝莲子饼来吃。, g$ d5 T- \) H2 a1 m8 I5 m# a
强效食补：用莲子来蒸馒头，并将其作为可爱的馒头芯食用。 g m! r) O1 q( L" g- v; ^' G, c
& b: ]/ a$ F& ^! y: d- H败火关键词：面色晦暗6 U: f/ T$ `. c; N) ?/ e8 g
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银耳9 x& R! m/ w+ u* m
每100克干品中含蛋白质5~6克，脂肪0.6克~3.1克，碳水化合物79克，粗纤维2.6克，钙380毫克，磷250毫克，铁30毫克，还含有维生素B2、胡萝卜素、胶质蛋白等人体必需的营养物质。可以润肺止咳、生津养阴，还具有消除肌肉疲劳，健脑仿衰的作用。
! T Q( V" W" J6 L小零嘴食用：
( A+ p! w8 o+ s, x先将银耳放入砂锅中熬至浓稠酥软，再将西红柿洗净去皮捣烂，放入银耳羹中煮开，，加冰糖适量调味。
* K) w2 o% k( Z5 `; ^8 X强效食补：, ?. o6 _$ z1 c+ ]% S
将白木耳（银耳）和黑木耳一起，沾芥末酱油吃，味道很鲜。) F* |8 ?2 [- p! v
( Y/ m+ b: \( M3 H败火关键词：稍有痰火7 J. ~6 G: e: h' D
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秋梨
8 d- r7 c& B" D4 t9 A* Y ]1 J“唉！秋梨膏啦！秋梨膏啦！胖子吃了能变瘦，瘦子吃了能变胖，赶考的吃了肯定能考上，不想考上的人吃了永远也考不上。”解放前，秋梨膏在南方诸省就是这么叫着卖的。秋梨被誉为“百果之宗”，具有润肺清痰、降火除热、镇静安神、降低血压、消炎去痛的作用。
& Z. O/ l+ I. y# A小零嘴食用：: R0 w% R( }: n& W9 N
买上两瓶秋梨膏。这秋梨膏有药料却没有药味儿，梨香芬芳，甜润可口，润肺止咳。
7 W0 o* S! R4 h& `强效食补：
. p1 H' F) c3 c5 Q把秋梨切成小块和蜂蜜一起搅拌食用，甘甜可口。
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2 P o) D# @% c/ R d( m败火关键词：身体虚弱
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西洋参，又叫花旗参。他所含的皂甙有显著的抗疲劳、抗利尿、抗缺氧能力。尤其在秋天的时候，人们会出现阴虚少气、口干口渴、萎靡乏力的情况，而在煮粥或者炖肉中放入一些西洋参，不仅能镇静秋燥，还能温和滋补。; N4 [: f! G9 @! m* i
小零嘴食用：
, N w9 O! L. n4 f7 m2 j# M Z市场上有一种蜜制西洋参的小食品，是用蜜糖裹了西洋参做的，吃起来香脆可口。
' t9 `. p7 T; w l" y2 K强效食补：- r% Q7 X1 h& Q' x! z3 h
在吃火锅的时候，在里面放入西洋参，可以有效进补。
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: B9 E! a2 j8 L( i) g败火关键词：体态臃肿/ F7 w+ R' G+ o+ e r
; T- l! a. x- [秋天正是苹果大量上市的季节。西方有句老话“Anaday,keepsdoctorsaway.（一天一个苹果，一辈子不看医生）。”苹果中含有的果胶、纤维素和半纤维素还具有吸附胆固醇，使之随粪便排出体外的功能，从而减低血液中的胆固醇含量，适合在贴球膘的秋天食用。, Z6 {+ c+ N& [
小零嘴食用：
/ I) Y( _( L3 J( s# e7 j6 ]$ Q在一些烤肉店里，专门有烤苹果串的，干干的苹果干，吃起来别有味道。
; F: r3 W4 ?0 r( t2 \6 L T# V强效食补：5 ]. b- Q: k) }
将苹果、山药去皮均匀切成小块，放入果汁机搅拌成汁，最后用蜂蜜调味。
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败火关键词：筋骨疼痛
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山药2 K( h. z2 `0 x
也属于中药。能清心安神，补中益气，助五脏，强筋骨。山药含有丰富的淀粉、蛋白质、无机盐、维生素B、烟酸、抗坏血酸、胡萝卜素等营养物质。因此食用山药能摄入大量的粘液蛋白，可以预防心脑血管系统的脂肪沉淀，保持血管弹性，防止动脉硬化。
2 d" q# V: ^% J. }, B/ Q) {3 Y- \小零嘴食用：$ B$ ?+ @ X( F4 g- W1 b6 b: J( @1 U
将山药捣碎成粉，放入锅内蒸熟记白糖调陷儿，将山药陷与糯米粉制成汤圆食用。* k9 i! K$ B% C- ]. c2 g" u
强效食补：
+ A: }1 u( A0 s+ n做拔丝山药，然后晾凉了放入冰箱当糖块吃。5 q9 A& \# K3 d9 Q/ }# C0 M
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败火关键词：大便干燥; r) |* T" X- b1 ?; v% _
' V$ {! p; r |5 m7 F. u芝麻2 ^5 U: R% h! R, U2 I" A1 [' N
可以润肠通便，保持在秋季中的我们大便不干燥。另外，因含有丰富的蛋白质与不饱和脂肪酸，能保持血糖的稳定，有益于骨密度的提高，在外界变得寒冷的秋天中，柔韧我们的关节，美化我们的肌肤。 _. }# u! ^% P' W6 i
小零嘴食用：) ?7 ^2 m& `* k9 L: d* J6 A2 l
面茶是北京的一种茶点，就是趁棒子面粥热气腾腾的时候，盛到碗里，表面撒上厚厚的芝麻，淋上一点用香油和盐调好的芝麻酱即成。1 [. [4 n- p( F
强效食补：
: o) c( L3 U5 e3 {做干拌面的时候，多加入一种佐料，就是芝麻，或者去买芝麻糖。/ g! M+ ^6 L _% n
. @9 F! P, M; ^败火关键词：肌肤无华
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蜂蜜% K; c( v) i2 a4 S E
营养专家认为，蜂蜜是集全部营养于一身的天然食品，富含生命活动所需的活性物质和水分，在中药中能调和白药，也就是说，它可以将营养物质带到我们身体的各个部位。在干涩的秋天多食用蜂蜜不仅可以外养肌肤，还可以内养脏腑。' o1 y# ~* o* y2 P
小零嘴食用：- Z$ s& I0 c$ @/ D. J8 l
蜂胶糖是近年来非常流行的养颜小食品，不妨买来食用。0 b8 p5 Z9 L3 Y! y1 c& x6 U
强效食补：
; T2 O% @0 `% b# o2 W |9 k在所有用糖的地方，都改为用蜂蜜增甜。
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# O! W! |9 y& c; A5 O( J败火关键词：口干舌燥5 W2 f* [/ n% m7 k% J( w
7 _. d0 i( s( v9 @" [; ?乌龙茶
2 O8 ~9 j% E' P* ]4 U秋季天气开始转凉，这时喝上一杯发酵适中，不寒不热，性平的乌龙茶，能够有效地消除夏天身体所淤积的余热，恢复津液，让人感到口中润泽，周身滋养。而且也可以通水利尿，对于暑热湿气的排除也非常有效。
5 g: e' v2 w. M" N小零嘴食用：
$ k6 I! i8 u2 e* A+ s* w- X和乌龙茶的时候里面适当加入一些蜂蜜，润燥生津的作用更明显。 ~ q2 y; u9 u1 w, W5 I
强效食补：
1 c$ i) j( R' ~8 w' N; D4 i7 _$ d乌龙茶. b9 z; V% T) C
不仅可以天天饮，而且可以在里面适当加入一些蜂蜜。) g! b4 L( H3 V" D4 i
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[ 本帖最后由 osho 于 2008-7-3 08:49 编辑 ] |
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发表于 2008-7-1 11:42
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