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蔬菜水果中10大减肥标兵 9 V; U# r8 P% K
" [# {; @6 \* g6 u' L9 L7 F1.紫菜
, w9 ^' z0 Z# _8 e0 z, r& M5 R紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 9 b: R0 N, L. j5 T z1 H" L
2.香蕉 1 w# Y, I& \( I6 d- j1 f4 @. ]
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ) c' h; f! {! h M9 r
3.苹果
) @ B% I$ \. ?- y苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
% j9 d8 [7 s4 ]4.木瓜
8 T6 k+ B( i2 b% L 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 / f, _; g/ R [' l# L! G
5.西瓜
4 w0 {; Y; V" Z% e; G$ ?西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 / D6 I) A1 t, L4 ~: F2 o5 P) D
6.西柚
, h5 B' _( u1 e! T1 c' X! c$ K9 y" S 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 9 w. ~* P' T" m+ g1 E
7.菠菜
4 a/ t1 x' k& d3 z* m 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 % U; Y$ ?/ T/ W6 @( r
8.西芹 ' ?- W% p' [( d* n, C Y0 G
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 v! w8 C* O3 r* J9 X8 `
9.奇异果
# S9 D6 K/ B9 M3 Z) O 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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1 w3 u' e' I2 }7 U10.西红柿 ' D8 a+ ?* D6 b/ h" D# k0 G5 ]! H
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ! t% [! m1 T" U5 E1 z# n( _
/ m. }) j4 h# o. D( ^5 X# B4 k[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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