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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 9 d1 G( U% x! F# }
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 # |& U! m. n- ]5 o7 h5 D% r3 H
2.香蕉
* N0 s. |+ r6 s/ V香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
. q$ j6 ~* b* d% U3 Q5 R$ B! V3.苹果
% y5 m1 k, F n1 c) }6 z; s% F% D苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
. [/ }$ P4 w6 k K& k4.木瓜 # ~9 P/ R- n7 E/ G$ O7 J* H
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ) O0 F/ }4 n) a' {* t1 Y0 U
5.西瓜 9 F# j* _! B- O
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
- e' t) b' H+ e- ~) J6.西柚 6 B% o( r/ ^5 F9 x" b1 b4 j: G
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ) B3 L! J7 j9 f9 \* j) o$ D8 k
7.菠菜 / K M$ B8 X6 W& A; q R5 l
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
- X& F! s/ u4 U( r* e8.西芹 $ L i! }8 S+ s3 n; j" g( |
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
! B' S9 v% I1 i& r$ l9.奇异果
/ S* R) q* {# V& l) E& _ 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
" f; T/ w: W3 g4 Q, i* f' z 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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