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蔬菜水果中10大减肥标兵 8 b) v' a: t+ T6 l+ \+ G
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1.紫菜 3 p- e! |* s6 K" v+ r7 m* u8 E
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ! A. Q& G& c! }( l" s2 Q& [
2.香蕉 , h1 y! i1 Y3 N& G
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ! w% h. `! A1 E( p5 X
3.苹果
( l& e e0 Q+ L* b) s0 k5 e苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
" j& j8 Q+ O$ h* f4.木瓜 4 V& S* Y5 P) M) u+ @
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 3 D: U5 y) ^$ g2 Z0 q+ R$ U" n
5.西瓜
) P! a' y. X+ Y% ]6 {2 S西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
* ^% f( b, ?" z- x, k5 j6.西柚
$ \4 i' A0 g% P1 ?( R) y5 U1 P 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 , Y- a$ ^, W! ?6 }/ W" u: G/ o+ I! i
7.菠菜 + E% ~1 L3 B& k4 P' e
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 5 k& f& A% P5 E, w
8.西芹 / `+ \0 s. R+ a
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
. l _$ v8 F* R" A8 j$ f$ L9.奇异果
0 ^1 Q+ {- N+ N" Q+ a& M% w 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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8 K1 g" C# o/ l10.西红柿
( Q+ D) r9 t0 G1 G2 Z* S; k 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 8 i( C, N( f2 ?: }' ?' l! E
6 k1 @, l& E+ K# C, A* V/ z3 Z[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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