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蔬菜水果中10大减肥标兵
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, o4 e; a4 s. M# z% a1.紫菜
5 P% `" H6 ^/ P" o" U U紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
, X; K3 n! x5 W7 Z2.香蕉 : U4 e. C; [! O3 ?" O1 L7 I
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
) q$ v8 f7 O* O) A9 B+ ^. d3.苹果 ) ?* s3 Y3 o: F& x0 o: ~" n5 A0 `
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
. E8 P: V" \ }4 {' r K7 ]4.木瓜
4 @: e) V L9 P m1 M, P 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
5 _& a* f& B2 V7 a# d5.西瓜 : r! i3 @. F$ e/ f5 \3 k1 q4 K
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
% ~% ^ g2 c: S% Y" X6.西柚
3 s# c a2 J3 \& a- U# m1 [ 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
% }$ s* p. G9 C2 T6 u5 O) d7.菠菜
4 c0 Q% j+ t1 x p: w 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
3 _- s S" o" [8.西芹 0 Y1 F) f' P( B9 n) X E1 V: \
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 , b4 y l9 a' `. z
9.奇异果 + g8 A- @5 J: `4 q7 K
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 - |( }; N8 f6 E1 u- p
2 E" r; d; {( _& U7 j10.西红柿 2 k9 c* `: }7 F8 ~+ S
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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