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蔬菜水果中10大减肥标兵 9 ?: }8 z( Q, A5 u* k- O' V! A3 z
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1.紫菜 ( U& v/ g* {9 m3 c5 Y1 o) a
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
5 G x+ u' q K, V2.香蕉
- H. Q0 \# [( ]" ^+ d, Q, f3 h香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ) J( Y# Q1 ?8 E, `
3.苹果
9 X5 ^4 }1 u- ?4 \5 ]苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 $ p9 ]* [$ T8 \% g6 n
4.木瓜
* `" f1 J- m/ B8 \: j* Y 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
. s* Y& V2 A. `. l& F" g" f3 N5.西瓜
5 G6 R2 D2 U% H% L5 c) \6 J西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
# m5 f. t6 D/ d+ ?, U6.西柚
# Q \" P3 ~6 I6 O! E4 S 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 , Y; m: r4 l' c6 ]4 I" `& z0 c
7.菠菜 . X7 \8 I3 Z% e0 y+ w
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ! H! d+ _" u. B ~, U. K
8.西芹
$ I& f6 K8 F5 j1 | M 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
) H2 T. G5 ?$ ]* i: U" P+ h) I9.奇异果 : w+ R% T* q9 M0 b! n
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
9 h: c1 i, Y, |$ s2 J6 s" ~5 F( J8 i7 T$ ?- _
[/ W9 D4 G3 m10.西红柿
" n$ a0 j4 Q0 X) E [ 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 + p F: k8 B. j% |8 T
5 u4 R5 H' ]& {: n8 \7 i8 z[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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