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蔬菜水果中10大减肥标兵 & W, t$ C! x( l. ~% w. m
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1.紫菜
" W' y+ O; `6 r, R紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 . v+ B* ~" r6 ?: b
2.香蕉 + |" w, r+ f# u) n( x% a
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 1 o' j; c9 w9 b) Q
3.苹果 4 v2 j3 g3 K& }
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 6 V- {$ I* x- }7 y2 p
4.木瓜 2 @" Y5 j4 h/ G5 ^9 h$ T6 v7 [
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 # V, @2 p) _3 w
5.西瓜
1 V/ v, c- H' d* O% b, \. t; j西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
9 }4 h$ n/ z2 t; b" g6.西柚 + l% U a% ?1 i1 R
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 $ w1 w U; N J! i' q$ v
7.菠菜
8 ^2 N* h: ]' L [) q) n 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 . W! o1 ?4 w# @6 \" o4 ~) z
8.西芹
$ q5 r5 T( n2 m" M 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ) _. G" m; G. f% \: C# R+ P
9.奇异果
( X! r9 {$ {4 L2 o2 P% n4 w6 S 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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: x/ R+ [. G. }0 ` C& s. ]$ n; o10.西红柿 , v/ a$ V+ U! L
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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