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蔬菜水果中10大减肥标兵
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; g! p7 U s& z, M9 _% G1.紫菜
! L" F s$ y. n" Z$ ]/ X紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
+ b9 e( i4 c: G4 c* l+ j7 v2.香蕉 . F, p8 e" l0 P3 J3 W' ?. }9 ?
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
: h' }2 o& M) b) V* t5 V$ z3.苹果
/ y+ d6 q. i/ l$ x3 R- J苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 , L% @1 P; H/ n
4.木瓜
8 f& \2 p6 _" `8 B l" o% k 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 4 n8 [; q3 ~2 t6 d% J5 t! {
5.西瓜 6 I! ~; Z, w% P& ~+ l) {
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
. R, M- ~0 G& o1 @) R; S! A+ P( _ r6.西柚 + i N" s* k# \. t& q, h- a
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
7 b) M/ o; }2 p) b8 R! m/ e7.菠菜
& d* }& ~% c0 z) h5 l9 T 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
; U# g, K# L% @5 l8.西芹 6 H4 F& `% d# F' l
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ; W! g. ]4 P# U
9.奇异果 : y* R0 Q/ k0 P0 q' o
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 l( j) v! {+ }( K% H; z
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10.西红柿 7 o E! E1 q, ~# G
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 9 e" [% b3 x) R4 r( ~9 p/ r- K
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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