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: R+ g- R8 V2 ^2 G女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？9 X3 i5 I. v1 e# ?; }! Z
/ j$ @0 n3 R, h3 K- t* _卵泡期枸杞补血
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* |5 H. E# H( F3 r. ^此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
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5 _0 Y: J6 _6 G5 J, l8 D. v8 ?% M排卵期丹参补血& B! ~ B, @. s2 y. j
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要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。 z p2 X- s+ u& S! E, r* n
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黄体期熟地补血
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1 Z% V$ l! E& N$ p* k$ E/ d. X此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。
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经期肉桂补血
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" `' z! P& I3 \" ?+ `" t此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！0 ]5 ]2 l7 u1 B, {% l3 y
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孕期红枣补血
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4 u5 Q) U7 f7 V红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。2 o# [: R8 a* ^ ^ {: K
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哺乳期当归补血# W6 O* {! T3 y, } C1 { }5 q
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新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。$ ]) m3 A$ P8 i7 r4 `
" i& G7 T! P4 F/ [) n8 p- I- o8 }月子期阿胶补血+ P/ `- _/ j4 H7 F' n y
7 I7 x# M8 k6 n+ x9 _少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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