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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。* z2 [' f9 {5 P+ G3 U! ^
) C$ [9 U4 E: F& f( F" a1 i2、面容多皱型：脾胃两虚1 G" C& |! ^4 ~7 E3 N
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食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。5 J/ B2 n, D/ F8 r
4 e0 {4 J8 X, I7 Q* O功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。* a/ K4 h O4 o# j1 b1 p
& B8 ^( r/ M4 V3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。6 v& V& J6 p4 O* L, ], S
6 r/ T3 o$ f( n u9 ]食疗：笋烧海参5 l# M4 F, E5 A! N$ f6 q
; p5 C, g; G+ O9 l做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。1 ?/ g' c! Y: F# P5 R
% k0 L2 N5 \+ o. O! j功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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5 L/ x, k/ Q3 @; z0 H4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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食疗：栗子炖白菜1 ?- h2 u0 y9 n* ?4 U( g8 P3 z
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。0 s8 F6 m- U/ r! |: o1 M3 p& s
7 a/ T- M% p0 F食疗：海米炒油菜
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~