|
|
  $ g3 C1 S" A& `7 v+ H2 D
俗话说：爱美之心人皆有之，特别是女性朋友，对自己的面貌更是上心，不过岁月催人老，如果平时不注意保养，皱纹不知何时就爬上你的面颊，与其买那些昂贵的美容护肤用品，倒不如自己动手做，即经济又健康，下面就教你自制鸡蛋橄榄油防皱面膜。
! _2 ~3 ?' t1 O2 L6 Y% P" T$ l1 Q, M) `! c* Z1 }$ k% Y- l
材料：1个鸡蛋、半个柠檬、适量橄榄油、少许盐。) k0 Y% g1 k; P: H! t
* s/ [, N' Y t2 V& u9 o
做法：打散鸡蛋、加入半个柠檬量的汁液、粗盐、橄榄油一同拌匀，均匀涂于脸上即可。/ T: h# Z( f8 z# U6 P2 f- B
# L& A# ]$ W# X! Z! f
功效：每周1～2次，持之以恒，可以防皱，让皮肤更光滑。/ p8 K) W2 ?6 u3 I
5 _' m% w: D; ^4 f- [9 L另：抗衰老的最好方法
( T9 y, Y9 R1 |8 s. W" Z7 |* G2 [9 ]7 s' Z% g. V
就是日常养生护肤，而养生注重的是日常生活中的各种细节，只有将养生的哲学和智慧渗透到日常生活，才能收到良好的效果。做到以下五条，防止衰老永葆青春不是神话。. e L' a5 O4 @5 t: f0 l3 |( _7 g
' I j6 s* n' P7 E% S调查显示，国人的健康情况并不乐观，需要我们对自己的身体状况加以重视。中国人讲究养生，讲究自然的调理养生法则。中医上，更是倡导调整饮食作息、少吃药的养生方法。
% `% G/ q, w% {' V6 Y! L4 O& B
9 m5 w8 b1 u) W) w抗衰老最好的方法一：自然疗养法
( S6 E# p# p# h( U2 \. q4 [" [) S; ^' q0 z5 ]
1.养成午睡习惯，规律作息。
3 r7 ]) }) B" D/ U# W. v- ^6 @: ~2 i4 y6 B& N
2.吃应季食物，均衡饮食。中医有言“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，摄取的食物种类要杂、要均衡，不偏食、不挑食、不暴饮暴食。另外，中医认为要因人、因时、因地用膳，根据自身状况，选择本地、应季的食物对人体最有利。
; A( [: C8 d+ s9 t/ A% u2 @+ c T T) f4 l a
3.中医有“久视伤血，久立伤骨，久行伤筋，久卧伤气，久坐伤肉”五劳之说，长期做一个动作，肯定会伤害支撑这个动作的有关肌肉、骨骼。因而提倡动态的休息，即经常改变姿势活动身体。中医主张好的运动模式是：缓慢、放松、持续、动静协调，运动要循序渐进，如太极、瑜伽、散步。
; Q! q* J @8 S, G3 l* b0 w% n: R; q4 F$ m
4.怡情以养生。抗衰老首先要精神愉快，虽然每个人都有压力，但要有能力快速排解不良情绪。我们都要学会寻找不同的排解渠道，例如培养爱好、找人倾诉、换位思维。2 Y' ~$ F3 N2 b; G
7 h- M) I7 L7 M" U& G" f: H抗衰老最好的方法二：低温养生( k+ t7 S, h7 U; E: L- ~
z0 q; H9 Y3 f1 F( G" T
低温养生，就是要在日常生活中注意饮食或者室温的适宜。目的在于让人体保持一个相对低温的状态，这样可以降低细胞代谢速度，进而延缓衰老的目的。其实，很多养生的书籍都倡导女性要保持体表的高温温度，以确保健康，但其实，女人更需要“低温养生”。因为女性属阴，包括女性体内的所有液体物质，如唾液、血液、消化液、眼泪、阴道分泌物等。所以更需要阴性物质的滋养。再者，女性很容易就出现阴虚，体现为手心、足心、心口发热等症状；而“低温养生”可使人体的体温降低，阴得以涵养，重新恢复阴阳平衡，阴虚所致不适感就会逐渐减轻直至消失。6 C) P' v) W+ d2 a
0 d) x5 R/ I$ g6 G% T
低温养生的要义在于饮食方面：1 O0 B% U' f8 v
1 J n2 s4 S/ q7 Z1.不要吃太过烫口的食物，食物的烹调温度以细火烹煮为佳，注意适当低温烹调。
# U x( D. _9 u. c/ j
) q) e! k5 z! e ?' H6 k3 D2.不要吃太过燥热的食物，三餐食谱向稍凉性食物倾斜。
( r5 J. ~# Q5 x8 C0 E, [
+ y! L- h8 [& F. q3.节制进餐，饭吃七分饱。. U8 A. A9 c, N3 v7 {
/ G9 d: d. z0 t" l5 Y5 z/ c% f+ b4.喝水以凉开水为佳。每天注意补充水分。: }4 t& b# N1 z$ r* b
4 K6 Q/ M7 P/ i/ @2 m但是低温养生并不就是要女性一直“受冻”，冬天的短裙丝袜并不就是“低温养生”。5 B& f) n$ @" E$ Q' {. J
( M' c$ n- Z, v! B. m+ y
总结来说，平时要注意的是穿衣以暖为主，食物以阴性食物为主，这样才可以既健康又长保青春。
) X' s6 I+ [) }3 t9 C1 a! T, L7 l
抗衰老最好的方法三：节制饮食4 A; R$ c$ d2 F( L9 B- S
) X; A& t/ r9 g# Z+ T饮食无度，不仅会时身材样貌走形，还会更容易衰老！肥胖所带来的危害远比你想象中的大得多。因为过度的饮食会加重内脏的负荷，特别是心脏跟胃。而心脏承担着给身体输送新鲜血液的工作，一旦机能受损，我们身体的各个部位都会因为供血不足，而变得迟缓，呆滞，身体自然也就呈现出了老态。而脂肪细胞不仅产生大量导致糖尿病的荷尔蒙，还能产生一种叫做原浆的物质，这种物质会促使心脑血管硬化。美丽的女人都需要一颗丰富细腻的心，更需要一颗健康的心！所以，不要等到衰老的迹象出来，才开始关注你的心脏。
, `$ |0 |, s6 n; }5 ~
2 g- b, _* p, C$ m5 s/ a: L以上抗衰老最好的方法无论你选择哪一种，都贵在坚持哦！！ |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2013-2-20 22:06
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主