秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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5 S4 t; N7 S6 y: `　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
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3 b7 g  E  ^2 `' t　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

8 e  j* Y. [7 g! u! d　　做法：

/ N/ Y2 B; t+ p$ C　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

1 j# ^: A3 f, K6 _' o+ Y　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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1 `$ g3 J4 G/ b8 w  V4 [　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
* [9 ~. d7 G- o( E% V) A8 z; A　　原料：

- |  ^5 u2 t* T, ~" X0 f　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：
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　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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2 s( U# b" ~/ y0 T. N9 q6 H. \/ _　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
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　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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　　做法：

6 m0 Q8 i& v2 K- J' `2 X4 L　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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7 M+ B+ \( [" C1 o( T; v/ U　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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! N$ k4 I7 r( H8 A: f8 E# E8 v( X　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
1 Q: x& A! z( ^/ g% B9 d& Z　　原料：
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( C9 A6 I7 Z5 G9 H- B# m. Y　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

3 O) V/ A5 A1 ?: _' W5 q$ X　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

5 j; S, I3 y8 F0 c! S% J　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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- B- C8 ^: `: Q$ {, X　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
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# h/ x: G' b7 j　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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. k: g) k/ K  t& G0 N7 d' d& A5 S　　做法：

9 C% j- x, o) f　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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7 J# }8 q2 q0 q/ q- m3 Z. a7 P: K　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。

, |; ~' k# i/ W2 n% ?　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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, ~$ A1 N) F- s: B# j* ^6 s5 p　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
9 J9 S/ L( A8 R: t! [! k8 R4 }　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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3 e  j9 K+ q- L9 I3 |: W& V$ L　　做法：
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6 B  i: u1 `0 A0 U3 }　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

3 N, m9 F- s% F9 I/ N! N　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

; c: O$ t- Z9 V7 z1 |; |7 R# O　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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$ G0 G' \) b4 q0 p8 ?% h: ?　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
2 v% p0 m2 w9 W' n" v+ `　　原料：
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　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

3 e* C3 \2 N6 U3 d　　做法：

- e# o! c8 \/ P' g% d　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

2 b, t2 s  Z: M6 KLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐