秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
9 h3 n. A" K/ Y
8 a7 [5 J! ^& i! N2 U3 R　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
4 v3 N) G6 T: V/ T$ G8 m
　　做法：
0 ~2 p+ L& @+ L$ @( M! x' q1 F+ `" N
　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
% z3 ]0 F0 t  J6 R$ w
5 C3 X; R5 u' o2 i- \% J　　做法：
8 `6 s% I+ [5 ~# X9 b
　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
2 p( i5 ^6 {7 X/ z# m9 V
　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
4 t! \5 G2 J% n% M6 |  O" S
　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
" U  o, k$ E1 N7 ~1 [4 q6 Z$ ?
/ F6 h) ]; D) w0 y: s" H: G　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

% c( L3 }7 g% r2 N3 L5 d　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
* Z; L; g& h! k& z
　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
8 ~- P! }/ z8 c, g: j7 H) @: |5 W
　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
" V6 l4 E+ d9 w) j" X& n　　原料：

: {& S, @# E6 B2 X　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
1 K+ u* x6 h+ S8 ~) D4 f& o
; T6 J) m& k* f# v5 l　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

. q# N% o. A3 a0 a　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

5 s6 X1 i/ Q- A# I2 ~/ @0 M; `$ L. n　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
) t! T8 N: C2 t& K2 K* w. _
& [4 n( l7 j# `　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
; O- ^2 K! y( L! n9 X8 L8 }
　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
8 z/ A+ J) m+ }" c' N
$ e7 l: y4 F! b+ I' \5 K　　做法：

5 b- \6 h2 f- {6 R! W  O　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。

- Y4 e5 g  a: T9 A( |　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
; E; V& Q, x. D
　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

! P, r) e$ T& H$ v! z　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

* L) v" v/ j& n, C( v$ ?　　做法：
. Y3 m. n- S6 Z# @$ _2 Y' u7 n
) H# T( E. i3 V　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
( B, H; [3 F( O2 G  m
　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

6 s1 J& d/ L( D. E　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
: F5 C3 ]- f$ T6 V
　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
6 V- ~/ `  G! U: M
0 `# \) T% [- ^; v　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

& ~  y* G! Q* d& X! P1 S8 S! `　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
0 A; d$ I: H, y. U  o" O' U　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

3 B. t; K2 q+ z: t) m　　做法：
1 R% [- f+ b& n: k$ ?
　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
' t, f# i7 v& y' x4 o, Z
　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐