秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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% k0 T: b0 U7 w+ i　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
) U) u: `+ V1 ~' K6 `4 U5 C& U# |　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

, d9 f) \( q8 G; d. b' }　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
9 t; \' d: I5 v; b  Q8 J' I　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：

. W. i& J+ ~8 P9 n9 q: d0 [1 x　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
. N: Y  l+ \7 A: o
& U" }1 P9 n8 Q$ [4 R, P* L' n2 ^　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

; O. f* E, ]7 n& I& w% o! q　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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8 n+ Q; ]: O" l+ R8 r/ G  m2 m4 c　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
4 v5 Y! g: X, C# X　　原料：
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' a8 R' |" m- ?! l) B: O2 E　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

# P# m' S. m  ]2 t　　做法：
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　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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# a4 {! _* H) z) w　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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0 y% G4 t7 d3 }, Z　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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　　做法：

% C  s, Z0 }4 f4 @. l. y- c　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
1 i- T) f- r7 y& J　　原料：

- p! Y% E9 l6 l; w3 ]6 y- j  K　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：

( U/ _& `. |1 ^7 m' Q+ l　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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& H  V$ y- p, [/ m3 E$ z2 z8 C　　2、苹果洗干净，切块。

  b, ]5 |& {3 c, q9 V% `　　3、洗干净蜜枣和无花果。

) o3 h5 S* w5 W: I7 h+ V4 ?  k　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

3 n$ _& _0 A2 A0 L3 O4 F　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

* v% k+ |. B+ t  ]& Y, d　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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; O) _4 p0 O  X8 y6 x　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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& L/ H3 j  e/ s2 {4 ^$ c! |　　做法：
; I" E" ]9 B) t1 s5 A. r* M- d
& E) l/ u, P7 j　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

2 h, ~0 F* w# _# h0 G& s　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

- E& V3 i& v' I, X- q& w' a　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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" W! K5 c9 L2 H　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
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　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

. u8 c! d; i4 x/ L* ~8 s　　做法：

7 {( u/ e- K$ T: j. z0 {2 w5 V8 `　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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9 R' {, I9 ?& U" Q" E9 h: G- ?　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

. I' G$ V% S! FLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐