秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

" F' |0 t3 r6 g6 ?% J/ d　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
, N( n5 g3 f& C　　原料：

8 M6 u9 M6 {. D4 R. @　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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. Y( s5 v+ ]0 t% c8 f　　做法：

+ ~; g, j  W5 |4 I' \　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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7 {- g) N( |$ W1 e　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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6 w, x, Y, V) @& c　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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- w" Y- x: y9 s: U  s" s　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：
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　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

4 v/ f7 I, j; Z; v: A　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
  D3 D1 s9 K7 U. A7 J9 F) Q　　原料：
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! F& {. Q& n" C$ d　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

) O2 h7 `* B8 s4 y1 A5 C. W　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

$ b2 ~, k( C! `　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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) q/ t2 @) g1 R; k' m# c　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

- P9 s$ G3 w5 j+ s' L　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

/ {1 A' h3 T4 U% }　　做法：
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# U$ X& q8 K& y4 I: F: q( Y　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。
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1 e* O5 ?% u. R& g' l0 ^　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

7 g3 i. V4 e5 j$ a' F& ?/ u7 [　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
9 N: W; I  T8 ]* N* S  k　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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; J: n" t" a1 @  k2 ^　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

3 ^7 X" F# X' \4 _' o+ c　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

" K$ a3 k# H# X4 _+ x2 r6 t　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
( h# H  h7 c7 o) Z　　原料：

( Q) Z  E. W; R9 A; O6 a, B& b( ?　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：

* d/ f8 }+ f# U3 S+ L7 h! |) R8 R　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

# H2 z# f! c) Q& j　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

; P' c/ y6 C9 {7 X# c. l8 ]) X
% _) u& s9 p0 ?3 b# e! SLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐