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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 ) K1 ?6 y: W2 Q5 }
- x- ]4 R! i0 F: F" q
宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。8 E# E$ p0 L8 V  s, ?
# R# K. m1 ]; B* E; C
关键点:大肠,肛门" n) K- ?4 P* c/ |* |, C9 g
  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
2 U% x& Z! |! u( E+ j- }
* O7 v; d8 V' }关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
$ [/ _6 ~% ~- j$ P) D- F  宝典二:失眠、神经衰弱- I( l' g4 ?8 V% q" _: q! r
  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
, G3 d) g. R6 ~7 |# O) J# v# V4 u8 v, W3 S$ c" P7 b4 J9 F
  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔  B+ S! Y& m' A0 a" x' B( V. V# S, k
  宝典三:疲乏、腰酸背痛
7 ?9 G1 s$ ^: ?  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
$ u3 T. ^% L% A& R8 L# N1 H$ E; u7 l3 h: {# b/ ~) x& E0 D0 K& E
  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒
, i. Q# u( y0 L0 |8 R6 ?* M2 Y" g* l! v% G& j6 e0 r
  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
- {( x% `6 |: C4 c- c  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管9 [  h/ E8 x) K1 S5 v% p- o
  备忘秘诀
% _6 l0 R5 C( v4 x/ x1 f8 S  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
: G* u* Y* \9 u: L( D
0 @2 W. K/ V4 P$ Z5 X. v       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
4 ?7 a+ c7 i1 E, ?0 y7 H  a# e! y# J
# c7 Z% ^$ m& b0 S- p$ k% y  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
$ C1 u/ T$ P7 V) E6 D" {/ m2 K6 L) p# l% w  W' ]9 G1 L1 q# a, B+ q: X
  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩
3 F$ W$ j1 W' h) l$ X( B% ^1 K6 ]6 S* }2 Q, |  W' K
  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。% K5 L0 [/ t/ |; M6 v( m2 Z+ h

9 o  \5 q% y+ p" a3 S4 [. T  这些事很伤脚% J) F. o- u0 ~% V: S4 Q
  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。5 n  n! C/ Z2 @$ I! j  Z

' Y8 M$ S. M. \* N" c. G9 g! w6 A& A        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
! R* r7 O% B- ~+ g2 S4 Y% b% ~6 o6 e* z- x' I7 s
  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
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* z$ J% l8 V/ o2 G: e9 Q: z  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。- X" Q6 b' p* C( H9 ?
! b9 d) p, |  k9 @
  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。% j8 R( q. |- N: ~/ T: ~: m$ U
: E# c" `! l% \
  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。- z6 N) z) `( e! [8 W1 O$ w" R
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  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。% R+ Y) N" |, ^" ~) I. `
- H* u, x1 x& n- }( ]! A
  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}
. `8 |# ?: R2 E3 m0 j{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花! V9 \4 ]$ {( Y9 n6 V) @" N

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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