盘点：五种女人专属养生最佳食物

丁飞菲

        
5 d# |" {1 X* Q0 c        女人的美丽是吃出来的，大家不需要质疑。知道该吃什么，不该吃什么是最重要的。
# p) o* [' z8 E5 s) g) r8 p2 Z　　
　　 女人最佳肉：
  x1 g$ Q0 [# a/ Z( m　　
+ N. k5 u/ ~; h　　食鹅、鸭脂肪虽不少于畜肉类，但其化学结构因接近橄榄油，不仅无害且有益于心脏。鸡肉为“蛋白质的最佳来源”。此外，兔肉具有美容减肥的功效。
, Y+ ?. M3 m, C& J8 Q0 @　　
  {. K% _, u" A* W/ g6 C& A　　 女人最佳汤：
1 U, G# U# L6 G8 |3 @& h. n　　
( q% K) z9 t  m2 O$ x: s( f　　食鸡汤除向人体提供大量的优质养分处，当人因血压低而无精打采或精神抑郁时，鸡汤还可使疲劳感与坏情绪一扫而光。另外，鸡汤特别是母鸡汤还有防治感冒与支气管炎的作用。
+ Z$ \1 K" g1 t0 S　　
8 _  q. t2 v" U) A# m　　 女人最佳护脑食物：
) A& q0 V' J$ E3 a4 g/ J　　
　　最佳护脑食物有菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜，以及核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等干果类食品。
6 W0 H, B: x' m! ^0 H6 W　　
0 A7 r  c7 R" n6 T* a9 Z* c( i　　 女人最佳纠酸食物：
　　
　　海带享有“碱性食物之冠”的美称，故每周应吃3—4次海带，才可保持血液的正常碱度而防病强体。
　　
: M( v# G7 F# k! t% J　　 女人最佳零食：
6 D& I% E8 O- {) t9 p  Z　　
　　话梅、葡萄干等零食不仅富含多种维生素和微量元素，而且其鲜味与营养能长期保存，热量也较低。
　　
1 ^6 C, C- q6 I3 B8 y5 O　　 推荐食品土瓜根粉：
) B! {1 }) K! l. i/ g9 G& n& F　　
　　味苦、性寒。归脾、胃经。含丰富脂肪酸、山柰甙、氨基酸、胡萝卜素、胆碱等多种成分，具有清热解毒，消肿散结，行血破瘀的功效。可活血化瘀、改善皮肤的血液循环，消除面部黑点，治疗痘痘及痘疤。
      

) s0 C3 C! u7 M; c) d

pxh1224

谢楼主分享{:416:}{:416:}{:416:}
. U  D0 y. r$ w% s2 Y弱弱的问一句：楼主是营养师吗？

海洋之心

谢谢亲，你的许多保健知识偶都记下了

qixingzhipai

谢谢丁大夫分享养生知识,再请教一下,土瓜是什么瓜?
. d3 }1 n+ P: w* p2 L

紫玉静听雨眠

学习了，谢谢{:416:}{:416:}

丁飞菲

qixingzhipai 发表于 2011-9-21 13:23
谢谢丁大夫分享养生知识,再请教一下,土瓜是什么瓜?

/ m+ I, r1 c3 h$ B- S! O额，不好意思，搞错鸟。土瓜：又名王瓜根、山苦瓜、毛冬瓜.不同著作用名不同。土瓜《本经》、钩蒌《尔雅》郭璞注、雹瓜《圣惠方》、老鸦瓜《本草图经》、野甜瓜、马雹儿《丹溪纂要》。 还有一个说法就是植物葫芦。

bluewyi

哈哈。。现在有光明正大的理由吃鸭肉了。。一向都很爱鸭肉滴。。可是其他人一直说不好~~

飘呀飘666

又长见识了{:416:}{:416:}

吸血鬼2011

谢谢楼主经常给我们带来知识,谢谢,辛苦了.

zjkebsjyyyxgs

看了亲的营养贴，海带偶比较喜欢吃的，秋凉了，海带还可以吃吗？