听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量，减少体内积存的卡路里，不过要想利用此法来瘦身，一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后，固定使自己的活动量达到一定程度，接着好好地睡一觉，起床就会有瘦身效果。 , Q) Y0 C% [0 W* c* Y 9 J" c; o$ P+ z; [7 D 具体方法如下： , u4 N/ q. e$ j s8 r+ v9 O* G: }% n( U
1、先伸展双手向上，用力向上延伸，数20下再放下; , E9 F5 d( ]% }$ j } 9 D9 v6 z# @0 C5 [ 2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下; ; W0 ^; M w% ?! } 1 z; [/ x3 c7 V" D 3、侧躺，让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下，一边各做20次; ' w% _4 a5 o: c H. Z7 g
4 B4 _' Z. x" U! F Z" a% t' s 4、保持侧躺，脚朝右平放，胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下，以相同的动作换另外一边，动作应尽量缓慢、柔和。 O* e0 ^& a5 W ; f& u. Z9 H" L$ F: o- K1 |7 b2 z 睡觉都能减肥多好啊！
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发表于 2008-6-27 13:33
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