听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量，减少体内积存的卡路里，不过要想利用此法来瘦身，一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后，固定使自己的活动量达到一定程度，接着好好地睡一觉，起床就会有瘦身效果。# B: [: t3 y, m, X8 s" ^ X( t Z. A: o
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具体方法如下： - o! }2 v+ u8 A
, P+ F. k0 u' W+ O 1、先伸展双手向上，用力向上延伸，数20下再放下; 6 X/ [; i4 R' R8 Y5 `0 b. ^
" ^( O( T# r0 m" L4 K! s* { 2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下; 0 n" d: q/ P4 M. t" d0 V
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3、侧躺，让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下，一边各做20次; 1 a) r* L( a6 G h$ Y; S/ e6 p3 T! P! d9 `- y* Q. S
4、保持侧躺，脚朝右平放，胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下，以相同的动作换另外一边，动作应尽量缓慢、柔和。 . m7 e2 }# X" J6 q9 D
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发表于 2008-6-27 13:33
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