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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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偶然看到的，和大家分享下
" p% j0 _2 Z7 B3 `) t1 B办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
; H+ n8 R' ^5 V+ O7 J/ Z a1.梳头：' _& c, N# e9 i! J
1 S* f+ h7 l2 @) A 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。8 R9 J0 |7 b% e- e% ~
2.鸣鼓：
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4 F/ ~5 Y' v& T& U. k5 O5 ~3 A 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。; U* I( P! t2 r* a6 U2 h% ~
3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
' B% z2 [- W2 [7 d2 ?( a8 _, H" i4.捏鼻：
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
: C0 C4 F) Q! q( w' f0 i5.叩齿：
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
6 d1 ?; R( L9 C2 Y7 Y5 i% F6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。 t' }' h2 H& X& \0 W; u. r2 {
7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。. ^1 L1 y% _- }9 _# R* Y* G
8.干擦：' }8 R' e/ r( a2 {! y
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
& O! N& b/ g, I9 O9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
6 ~& B& K5 z( _: ?+ B3 V10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
8 h# @3 w7 e$ q3 \! R2 E8 [11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。' @2 x5 I' R2 [5 \ ^' X& U
12.踩脚尖：* N+ Z# n3 O" c: W4 x# t! }
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯