现在天气越来越冷，给坛子里的姐妹们献上几个雪雨天保养的法子吧！ $ G K/ M. A/ i. r( z" C G- M2 U- X1 ~
1)雪天如何护理肌肤 ) `& r2 m. f$ J" }& s: G! h) Y5 g: e- e d
白天在雪地里活动时，要使用高倍数的防晒品。因为雪地的光线反射再加上阳光的照射，产生的紫外线将会非常惊人！所以SPF30以上的防晒霜是非常非常必要的。5 k( T9 _2 p& k& a! r
& h' P( y4 N( D6 I p) S3 Z同时，要配合防晒霜使用隔离霜。别以为雪那么白，就一定会很干净，其实不然，雪水中含有很多脏东西，所以要使用隔离霜，可以有效地把雪水中的杂质隔离在肌肤之外。0 F5 O, c; \4 m
% k3 w; a# b Y! p/ C6 v建议在雪天出门之前用冷水洗脸。如果你还不适应，那么也可以先用温水洗脸，然后再用冷水冲一下，这样帮助肌肤更适应雪天的环境氛围。特别要提示的是，不要使用任何的洁肤产品，让肌肤原本的保护层——天然油脂来保护肌肤。 + i; k* w F4 b5 P K( `7 T' g4 c/ N2)雪天护眼同样重要+ D5 i2 n A8 C1 v$ S4 E
# H! [) B) p' \4 ]; C e/ |" K积雪对阳光的反射性强，易使驾驶员双目畏光流泪，视力下降(即雪盲症)。因此，行车中应戴有色眼镜，并注意休息。 ~* D0 n* f8 p9 C
3)雪天多吃什么 % M" e9 o3 a6 e& e( _" b1 \, c; O* b* g/ |5 r/ |1 H+ b: V( Y# M/ k+ G
多主食及适量温热食物。首先多吃主食，适当选择产热高和温热性的食物，主要有羊肉、牛肉、鸡肉、红枣等，这些食物中富含蛋白质及脂肪，产热量多，对于素体虚寒、阳气不足者尤其有益。6 T+ x- Y \* W
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多水果及适量护阴食物。为使“阴平阳秘”，防治上火，冬季还宜配食鸭、鹅、藕、木耳等护阴之品，尤其是一些体弱多病、精气亏损的中老年人，以求阴阳平衡。另外，每天还应补充水果，多吃柚子、苹果等生津类水果。3 K8 Y( Z/ w9 v& I& c. P
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适量增加辛辣御寒食物。吃辣的可以祛寒。辣椒中含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒中含胡椒碱，它们都属于辛辣食品，冬天多吃一些，不仅可以增进食欲，还能促进血液循环，提高御寒能力。 * E( B6 I2 y: Z4)雨雪天如何调节心情 H4 ^7 B' f3 Y0 B& k4 [+ j2 d, S9 {. _( K
雨雪天气之所以影响人的心理健康，主要是因为雨雪天气下光线较弱，人体分泌的松果激素较多，这样，甲状腺素、肾上腺素的分泌浓度就相对降低，人体神经细胞也就因此“偷懒”，变得不怎么“活跃”，人也就会变得无精打采。因此，雨雪天里要善于调整心理情绪、保持心情舒畅，克服因天气造成的负面心理。 " O4 h; b) c6 `6 I# `5)雪天怎样给脚保暖 8 r) Y/ l2 s6 j! @! | - X' _: b4 G! r* k下雪天脚部的保暖尤应加强。踏雪后，最好用热水泡泡脚。如果在雨夹雪的天气，或者积雪融化了，即使穿上保暖的鞋子，不久就会湿透，极易冻伤双脚。这时不起眼的塑料袋就能解决大难题。你可以在袜子外套上塑料袋再穿鞋，一保暖，二隔热。
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发表于 2009-11-16 20:54
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发表于 2009-11-17 09:18
，谢谢分享。
发表于 2009-11-17 13:59