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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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3 r) j: [7 i: A8 j为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
4 X. x) m3 K& W/ Y9 Z （1）吹气球
8 x2 K! b8 A! ] 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。0 u a3 A' ~. |. g$ |$ R: L
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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1 e! |/ Y! w: K（2）游泳
# o7 r. m$ C0 f$ q) s' R$ b 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。& v! f9 U9 z6 J+ o
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。0 s Q$ {0 Z( v& ]% H) P, l
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（3）吃纳豆
% B. b; d8 z# C7 \9 `2 b 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。; @3 |* z( }: f/ E" o0 L. n
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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* j( \' ^( |+ A% I (4 )吃青木瓜: D; {1 |& B5 G# O$ M
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。2 Z9 s, [% G* X# ^5 O# B: O* s8 a
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。" U8 o! n2 ~% l" v% o
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(5)喝酸奶 ^ p/ H7 M2 d) z
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。! @* F0 D1 |. f& @5 z7 [
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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- K3 g8 M L, N2 i(6)服用维生素 , k, b! W$ W0 b
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。$ D s* s4 s# s% w4 Z" C
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。1 g1 q3 `" B( w2 q
- w! k2 X- H* Y1 m9 O(7)补充胶原蛋白 ) W1 D" h K7 A0 A7 r! r& X
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。" Q9 ^( | ?$ w5 F+ N* I
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
