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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 + S3 J" n& a% A4 A4 D+ X Z
$ x! p% W1 p9 R7 E, I5 ^( b( [为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
+ U! S& N: z$ M0 p1 |6 Q" l& \ （1）吹气球
t9 x6 Z: g7 o! m' {1 D* ]0 W, B 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。. f. }( d* V7 q. D) Q% M9 J' v
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 4 t) u( T8 _+ e# X3 o
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。% R4 w: P" R% k' M
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。! M3 v- }. j/ G( H# v- n* B, M# n
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（3）吃纳豆 B5 `! E( h+ H
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。, b( p |9 W$ h0 w. e; T
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
4 [: K, R5 p' a3 K 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
8 f: s" r; h0 i& t) I( L 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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9 S! h1 o+ {; h3 D7 J2 M" D(5)喝酸奶
1 S; N% F& c9 M5 b 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
" C! S/ u* W" u$ O 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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* o# S* b% N+ i# U2 C) w7 H(6)服用维生素
/ n( @9 {, p: s* z- f4 b 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
; x/ t7 F6 Y% G$ l* F4 N& i$ w2 ] 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。! g, r, n8 U- H4 e
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(7)补充胶原蛋白 & s- B$ o$ F9 s1 e! A( N
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。' Y$ Q3 d5 @. o( _' g6 C( }! ?
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
