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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 7 b* B( E0 Z$ _+ ?$ N @
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  ' a2 V% j7 Z" A0 a- }8 {; w( Q
（1）吹气球
6 ~! e8 a, R# @9 l5 N 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。. Y& s6 B+ C% o. t* Q# f1 a3 ^
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。# R- r; c3 v' D: J U' y' q
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（2）游泳
% f& K/ I" z) V" J1 x 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
+ e& q3 _- C l/ U5 s 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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" I/ ^2 a6 D8 J（3）吃纳豆 ( c! G; W# M: m p- s
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。% m% O8 |9 }5 U
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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4 @& F% s& b ~2 r9 a* N+ K (4 )吃青木瓜9 s( e, ?- }! y6 z
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。# S9 ^. k* ?$ S# C
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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9 h+ U9 n" [- [(5)喝酸奶
$ X4 y9 A5 p8 b, g5 ] 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
7 I. [" {5 s( q 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。6 `; T# w9 q; Y$ l, r2 M
9 ?( \$ `* b/ M' T2 P7 M S% M: O' F(6)服用维生素
% P, q) @& v9 N& \ X$ }: b 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
9 i1 B' v, B) A, ] 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。4 \$ k+ C) t" W* u/ }3 j* \! f, A
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(7)补充胶原蛋白 8 j- [! Q. L+ {
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
# t8 {1 G. W& U6 ?6 r) {/ d 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
