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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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% S, \1 w' c, Z4 J6 l# R为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
/ ?0 K* ], _9 q$ m: \: U( a （1）吹气球" N& P# x# R0 ?, q+ A J
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
" ?: x( m: y$ Z+ @2 e- B- Y1 C+ j 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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2 t1 D1 v+ S$ W! F6 W" m0 E（2）游泳
& q6 H0 h8 k% K& c/ w 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。% D/ G- R9 {% @1 W( F9 }
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。- F' ~ i1 Y, T* A/ W! v: q, |
9 C4 ]" ~7 U1 p. ~1 X9 N（3）吃纳豆
& j3 z! @' `' f- I. R# H8 ] 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。2 N/ c, t m! V
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜9 y+ R2 s% d5 j! d$ ^; |
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
. x' w* T" ?( f# w4 Z) x' i 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 $ E9 Y. e4 y- }% R/ f5 O9 d& l
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。3 l0 U9 l% v2 i3 U3 F# x
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。9 m$ c7 i! U0 k1 {- R. [1 W7 q
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(6)服用维生素
9 v! v9 n5 ^; z2 S1 k 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。7 Q6 W, ]) C6 [/ ]4 m
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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3 ~$ K+ [; S) _(7)补充胶原蛋白 * x* N' q0 w) r! g3 b) a- u/ O0 B
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
0 P u: \( o. |% K$ N 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
