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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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/ N! c, B0 g7 z' y为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  - L$ n5 U7 L: s. Z4 Z2 N6 e% B
（1）吹气球% z, W1 Y: m" M! A7 i7 o+ A C0 F% D
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。! C3 {% ~2 K0 d g3 t# ]# y5 }
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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4 y I5 y9 t [（2）游泳
0 {2 n# N( r' |7 o( B! y$ z 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
) D$ K* H4 l. C; I7 t 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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. q) V5 G) X% z9 o（3）吃纳豆
) r9 P# P, P) ^ L6 h# U8 Z2 o 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。# l {. D% W. J& S- l/ f
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。7 H: H, w; z; Z/ B5 K
" R9 u) P: [5 p" N& X (4 )吃青木瓜
- U) g% P8 C: |9 Z" e 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
0 W d7 `0 H& u$ h: G0 Q4 H 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。3 E6 H, b+ Y! H! T5 U# I! m
. X/ p! E/ Y1 g3 z8 D ~0 N# t(5)喝酸奶 2 ]3 L$ z; n( ~' G; {
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
1 a* I9 `# x9 G( \7 c2 \4 | 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。1 M$ L* U' _! i& S5 {
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(6)服用维生素 ) w& ^2 d0 O& }1 d$ P
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
7 p4 O1 z$ s( C1 S' w9 D 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
3 i% ?: M: u+ ]$ @ A- B" U" r 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
0 ?0 i* k+ }# l7 \* N/ W, { 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
