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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ! x, g9 E t% z9 `
- J9 a' R1 w& @4 h为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  & ^' G% d% J: a$ j! U9 b; \
（1）吹气球/ Z5 K2 N: n9 x( J; I
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。8 T4 `, ^6 q# E- a9 b0 I& \
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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- t1 R5 G7 s: L1 i2 b- j! ?（2）游泳 8 l+ q- E1 I0 f
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
2 {- z" I8 j5 r9 ] 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。- ^) `" t* _* ^' j8 I9 g. z
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（3）吃纳豆
! Q v- K& T8 F/ |% _" U 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
, E: d5 Y2 o- Z 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
5 x2 w4 L a5 O 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
6 w5 t2 N6 `8 l8 m% l) S5 H4 R% F [ 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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# r- S; y2 P& l0 R$ @* J: }(5)喝酸奶 ( \& m4 c! ]4 p% G$ H
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。3 G0 k2 u9 d5 r7 d
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 ( p a1 H5 F. A6 h k% k8 m. \
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
3 W: T6 |4 Y- y# g6 p& G 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。- m) A5 T8 c/ i; n( Q9 m
+ B/ ?4 C& ~2 C/ E- [(7)补充胶原蛋白 - C G" ]' R! F- \5 v4 h6 z! n5 R, m
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
2 u5 K, k' r. L& h |/ g5 U8 Z2 s 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
