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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 . T$ o, J2 S7 x% M! r% S
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
* u6 i; F3 C+ K(2)胡萝卜富含果胶酸钙 D- k$ t, o0 ~ D% T
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。, ~1 N3 t8 x- P3 ?
(3)海带可降低血脂$ A% _+ ]: `; g
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。4 y7 i2 \; S0 _+ j
(4)豆制品促进脂肪代谢
' ?& M% a8 Y2 b2 O7 c. s( R 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
0 z- C. E1 W2 N1 O (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 4 a4 d3 D2 R/ i& d: r
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。& d( m+ o# k- W" w' |) y
(6)白萝卜能促进新陈代谢
& J- E1 f3 ?# ^1 p# U 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
/ g/ i+ d* q% q, @2 t (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积, X" `6 ~3 G, k5 m
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
L& B1 K3 S/ Q7 d* s (8)香菇能明显降低血清胆固醇
+ v7 \' Y" F2 f1 O3 `1 P 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。" i* P! }, ^- M) Z" P
(9)洋葱降低血压: C( z" v3 B+ n' C
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。 a& s$ D4 k' n/ D) X, I6 q
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
% e4 `' A. x8 m/ K, Y$ C1 d 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。4 z) D* G" U' s
(11)大蒜减少血中胆固醇
4 D2 y% L8 L* p- {/ O8 ]; S 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。! T' h, D- E: M# b
* J0 A5 R* Y* P4 C$ T+ N另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜