|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪
/ k0 \. x! e* y! M2 R4 J 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。8 V* t3 {8 S j
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 * S! h+ s7 o2 u
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。* Q$ _! m; J# v/ T0 A) |
(3)海带可降低血脂# P. s0 q. z7 p9 o0 n- ]3 P
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
- y, N5 C$ ] U' c$ _( \1 i(4)豆制品促进脂肪代谢
8 V; }& ^# h9 J2 G" v9 ? 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。* J- A( m& C3 F5 t
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 : _7 |/ m4 j2 p! r" w
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
8 v' ~5 U, A% ?' V (6)白萝卜能促进新陈代谢
* Y9 H! L# c: T6 y5 i 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。9 s7 t' P$ E" A3 i2 {# v
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
C& {7 W, o* `' s7 Q$ O# y 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
8 v, j3 x& N% n, r/ f; K+ x1 J (8)香菇能明显降低血清胆固醇 5 c( h ]4 {- K" l/ q5 U1 F; p
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
1 i) Z- y. y) i+ [ (9)洋葱降低血压& k n1 ~9 W1 J8 f6 L
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
" t- z/ q; D* W8 q- I. c(10)韭菜能增强胃肠蠕动 . n' G$ u3 W" i
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。5 s! W* D7 m! N; ]' r0 W
(11)大蒜减少血中胆固醇 2 k; E! f! Q( O7 W
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
: m, w9 t# p% i# H7 k# n$ }$ u8 g! n" C; ?; m
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜