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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
8 g* [, T4 x- d! J7 K$ T& x 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。+ H, v2 C9 }1 r1 ?
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 f3 x3 `/ J5 K, H& a
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
s- W9 I% q k9 |; O2 D: s (3)海带可降低血脂
" ^9 k5 c+ O' h G 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
. L) u% |8 T' s( _# s(4)豆制品促进脂肪代谢
. F) o& a- k8 Y7 O# x 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
* u- d2 w: |* M/ i6 y: ? (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 . Q: A# r/ J4 u
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
. f# H& ?% F4 m$ G' F4 |4 J1 |; F (6)白萝卜能促进新陈代谢
' m! c4 L; T6 w4 Z 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
6 e4 w: L! I4 C4 o" F (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
, z/ W% T7 u2 y. q: u* H! O2 ]* q 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
: U9 D5 v6 {1 s: \/ ^& u (8)香菇能明显降低血清胆固醇 " j0 w0 a; l8 Z* r3 C
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
0 v* h* b4 K. k! ~ (9)洋葱降低血压5 M. _4 o! _: a$ g* ^7 Q
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。4 m- L( m2 q& {9 F$ _8 L7 v0 y
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
$ x6 ]+ u" R, P5 `! Q1 ? 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
1 o8 k4 ?* u' E, W E# u, u1 e, T/ ^/ F(11)大蒜减少血中胆固醇
3 A* J- Q6 w/ W. y% H# G8 b$ V, N 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。/ D% D% J9 E( h, {
3 H7 V* J: \, b* u- r/ N( }另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜