|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪 8 M$ B+ d* `2 z" t1 n; D
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
1 M. n3 [$ @, X(2)胡萝卜富含果胶酸钙 1 a4 K3 r% X" d; |
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。* f* c2 c9 ]( P- M0 q0 U
(3)海带可降低血脂
- a2 b. }3 i& p2 x" g 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
' p7 C# C% }$ | |' E(4)豆制品促进脂肪代谢
: H7 Y m2 N `& y3 J& n6 {. T, w! n 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
, Q- D1 \: q/ i) k8 s( Z (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
! k7 `. U9 {& A& ` 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
3 }" Q {% d+ W, R- [4 q (6)白萝卜能促进新陈代谢 : I% c$ a& v( c1 D ?0 s" O
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。- `9 e% `5 w& }9 l# f/ t4 o: L$ b# m
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
6 }5 A, @2 t$ s( ` 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。5 }% _& m7 _* b# X3 b1 d
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
2 N/ t7 Y2 H% T$ _1 K( k 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
' o* Q0 X; P) _2 ?$ {! `+ f (9)洋葱降低血压' |0 j, M. T0 n' _$ `& s0 V
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
$ j6 |$ K+ Q; O* L2 v# Z3 D(10)韭菜能增强胃肠蠕动 [6 w" u2 {8 d1 u5 Z
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
; E2 @- M3 A6 f: Q, ]% m(11)大蒜减少血中胆固醇
- U- X8 w; X! k, c- d 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
7 n& i; B$ i) h9 e7 Q9 A% m& j3 o* a. y; @2 ~% [
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜