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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 2 ]* {- t0 U& {: C
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
3 V" t) U2 N9 `, @& G( ^(2)胡萝卜富含果胶酸钙 : D0 i: D# S2 o% W9 L) a+ J
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。" v! X+ w1 f3 X; O- m, J2 b
(3)海带可降低血脂
. d* B" l* D' B( ?( ]% S D 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。# w8 A/ _$ f% B
(4)豆制品促进脂肪代谢 5 }+ `# R8 I7 y- w1 ]
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。5 D- Q0 P g' W% x3 L5 I, z
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
. ], ~/ J, j; r 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。9 P% y0 A9 R2 V+ N& ?, o$ x8 Y* t4 i
(6)白萝卜能促进新陈代谢
% O; Z O, P% c: s$ _ D 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
) u- e. J" M! C1 k, m (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积9 ~! J; Z* u9 U, D7 K: [2 D
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。) V$ p( k7 j1 l% R
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 ( G5 v0 u8 @- [5 t7 {
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。( K. _4 k8 _5 v: n
(9)洋葱降低血压
* r( j3 L0 [' k5 q9 R 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
# h) S1 D% Z( |' `6 V(10)韭菜能增强胃肠蠕动 $ ?6 U1 X. S0 v& X" v
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。* [! ]; I3 e$ D& w
(11)大蒜减少血中胆固醇 : r' }. s. [* L) Y% [
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。, }0 ^# g0 S; P# Y
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜