【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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! K( f6 k3 R5 G' g5 B    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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! y" \. S2 G: \& u    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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' ]" f& U$ d/ K二、饮食预防
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5 f! B$ x/ k: I, p7 Z    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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$ ~) j: ]$ _' n: b( F& Y6 y" J( d    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

( w5 d' m" a: ?  f+ ?& n    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

  V1 X. ?. B, J* h% Z4 _    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

1 k: g3 B' X4 x; k: D    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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1 A5 M, R. T& ?% J    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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, c3 S4 j1 {8 K2 n    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 1 j9 y' k1 m7 Q% Z& ]4 k 1 L& H, m1 m: l9 ?7 ~  ?    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 0 y# U3 o1 i% E3 c7 A     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , v/ n) O8 N! f& } 9 G$ W0 x+ f* L. Z% q; |' [% A    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g + S! O: C( D5 {0 v: G! O) \     功能：解毒清热 $ [" a% m, a5 u) K    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。   u  y, P' D: `2 c# W+ J ' [: ^. |) L& w) x! X3 I    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 7 A' `3 O# G: b1 p: t# W    功能：清热宣肺 7 |1 v6 L, \+ W( h  d# m: ? $ U6 L# \$ {% F8 s5 T: P    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 % D. c4 D- J7 X5 W3 [9 F! i     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( L: P3 b/ u& {0 M. s( r' V6 @0 r     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 1 B. P' U- B8 \" W! H7 E$ F    功能：健脾化湿 4 W. j. ]7 G2 G' f ( i/ D3 U% Z. Z    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 1 e# r# f: a- s% B% g+ t8 _( V    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . E8 q0 }! T* `) U3 I    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ! S% s7 q4 c* N' l(二)儿童 / F3 W! P3 g7 _( `     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 . a( i4 G7 n+ q2 y     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。   e& W' s2 v8 F & S+ i5 j8 k8 o: e    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! ^, k; i& E* h7 d6 V- l+ O 8 k. Z# H; y& R& Q4 l

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

2 V5 g& r! e, E. T# z1 A    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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+ F+ L* }* g; v6 S    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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8 k. r! u  J2 Y6 t& p, y. K' e# D5 V    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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5 L$ i9 g" g1 C  w% \    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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7 n9 p1 b: C2 r  e5 b    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~