【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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% q+ S  }+ k8 l' I* g. P1 p: O# g一、生活起居预防
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( P! V, [$ E: Y' V  w% ~6 B( @    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

( v3 Y$ c8 P/ c    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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- A% \9 e. a6 C    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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1 Q+ ~: W. z1 ~- w0 N% O$ v) K    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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# L( e# i% ?1 K- S  @) m0 W+ b- u1 t    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

% J/ |; O. [$ E    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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! Q3 }8 U1 ^/ A8 h5 R    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 . K3 f9 H  b3 S     (一)成人 + t; |* E8 C7 u4 {     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 4 v) S( Y- d: g) u  {( O , p) l+ Y4 u7 c" `% w    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 w2 b; t* A8 x. ]1 q! q     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 4 Y+ ~' q+ b( v" H    功能：解毒清热 * }6 w7 ^% x' k9 l2 \. r    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ( s/ }7 w4 T6 R) H2 s  P9 ~) K    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) T% Z/ g% j3 |! o) ^    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g / s! g* [! a: k: s & q0 m/ q/ J2 s% k& i0 T( p    功能：清热宣肺 9 q( w% S% f7 \; u1 s4 p    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 - Z8 b$ B* K- G" T3 n * N4 I$ ]$ q) b6 C1 w+ ]    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * p0 z; I6 Y6 C5 t6 a     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g * l! M2 n8 O2 Q4 v, E! L8 i / D7 I7 ]! J- ?    功能：健脾化湿 ! e* U9 c+ l& Y& ?  |3 _# m     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 " n" r0 ?# \4 T# n& `+ ~" \     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 g: k* n5 M1 h6 q7 w/ Y% g     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 $ _8 A- G; R  R+ f(二)儿童 & A/ q. L- E  o5 }3 Q' K     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 . l7 S! B, a  p/ C: h" l     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 j' y5 M2 m6 J) y

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

' a2 I7 {  P5 W, m2 d( M' V    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
9 _$ s, `* w& O% V! r有病治病···没病可以强身~~~