【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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8 g7 y/ `, x, ?7 R. F    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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" y2 l/ E& K; u  s9 E0 {    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

& Q+ R4 C  T, j$ a+ G1 U9 [& k    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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; |% ~: ^: x4 f    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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5 r5 B5 T3 F1 V8 D9 u+ A    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

4 _& K; p& K/ u1 ~    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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" l  E% }6 C5 d) \% T    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 6 _- `& |  D- ?9 P1 h 2 h! [5 G# {$ H. z    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g # d3 g/ R/ D, n! N, {. h, l ( P" Y, A0 N% f4 o    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 / y8 q' |; j6 H( M     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) Y/ A* ~9 Z7 z/ T5 J0 J8 I% s5 \ $ l: s! p3 ]6 G6 q1 @7 c" g    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g   L5 x  s# X" P0 {/ u# x1 R9 A    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 6 b& E" r7 F; F" ]5 r, l# B     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( @2 S+ c# F; B* X7 ` ; g( E( X% w9 ]6 O8 N. p7 F2 c/ W& Q   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺   E2 }, G6 Z7 Y5 B  R+ K/ j     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 % O8 T$ T$ @8 ~, q, s( w5 x     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) y3 q$ u' }1 @8 y- X# y% n9 p $ _' H" N& u" H    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ( h. B/ Z( N% [" R$ a 1 u/ d% C2 f% S+ ?    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ s9 a0 K# l; y$ ]    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ( a7 ^" r3 Z+ ?9 |4 }/ M(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 6 m/ j; e! v. w/ Z( g1 {     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 : q+ {6 R; G3 m. P! G 9 \7 ]3 T/ A1 k8 W4 K# R- q    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # `) h3 e5 i6 g) u3 ^7 Q3 |3 o

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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  A! l% P% m$ {    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

7 Y' O0 \6 @$ Q7 g    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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5 n9 h' y7 k. V: x4 T- A    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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; I2 n( R! M  u    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

% J8 J7 ?+ r# ^3 G    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
4 y) c* D1 {* E6 C0 M0 ]& U觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~