【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

$ |4 e. ^+ G2 g8 y7 {2 ^    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

0 a1 h8 @% \) v    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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2 J. z& w1 y0 d    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

4 ?. ]( c/ z& K& N' H  R' N! S    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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5 @. T4 M/ g$ h4 V" y二、饮食预防

4 V2 q2 g) I0 {' t; W" U/ H3 m    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

9 B, e6 A8 b1 {& e    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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4 Z0 }4 M/ [' `, B5 o    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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+ }8 {8 v+ a+ y& g    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

$ z' X& n. b1 k8 H    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 2 x  K" O$ v; a0 ^0 c, M4 V     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ) h) w+ l/ s  {7 N: F$ `     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 p* f" J, o4 A0 Y4 [- W    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 & P1 D- G: Q, R( Y    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ( _7 W1 J: F- c4 h6 @ % m8 h! H( c2 _9 r    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : {" A% Z: D( J/ S: q, m 1 }* a! |9 {3 ^5 \   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ! |6 N2 z: g# c3 t' Q/ i     功能：清热宣肺 2 v7 W3 z" W, b& g, _, E; c2 C. O/ X    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 - q$ F& |2 s6 D0 U, G7 {$ u% F     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 @" b# `# U' j0 B- U    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 ! j; f. M; i( A- c; C , E" T2 o& p+ h* r( V    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 - |6 v9 J5 ^+ g* ^ % m4 g& w9 v( g2 @* J; t$ |    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 O3 F) }9 o; T* A% G: } 4 |6 L# S: w% P+ n* d! f; _0 |  H    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 6 Q5 |/ Z0 C7 b(二)儿童 5 k, P# M, V* r9 L; u& d     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g - a* O* m6 M3 ^" K* v    功能：清热消滞 5 ?5 W1 x! t6 L/ B9 M- j    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 5 u* h3 F# i' ~. {$ ?     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 `+ [/ N1 l: o3 g; J* _

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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0 I6 q7 ~8 Z  }/ x    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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+ k1 ]7 ?3 h& w: E, f    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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9 O3 I% L( M1 a  T    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
* |; X, m+ B& l1 w# z7 o7 l9 M觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~