【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

( j; R, ~7 B$ I! c2 @; P    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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) M- f4 @8 a* M8 X4 d4 l    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

/ X% V: X9 K, N/ n( i0 y    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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+ R. F2 A  \' {5 _0 i    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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6 g& G+ N7 X6 \$ P$ {# t- H5 w: Z    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

: J+ N  w5 P6 S& _    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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% R7 F+ X4 q* d) w    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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( p4 K: `( E) ^) [2 \" c    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 % h6 ?7 F4 N" R4 x' f) _    (一)成人 7 j, g0 R5 I/ S5 q- {7 I    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 % I. q+ F& x' Z+ R4 w % ^: l/ z, W) Q. M3 l4 v    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # L: ?0 g; @4 Z; ~" T1 | 3 Q6 I5 c3 u: E! {    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 0 S* i! W9 j) z. v ! F$ j6 q8 F* q. \8 O    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! T6 |+ p; x0 E$ s( g7 A + h: R2 p7 E4 Z$ Q" L   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ( K3 _6 K  O- h; g( S     功能：清热宣肺 ! ^3 G. n" T% \& o, e0 x     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g " O8 s$ ?' n0 v2 ]    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 / b2 R: X! S' I& E4 a$ g. e0 z$ f     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - y5 M# Y1 H! @9 d4 h ' B6 ~4 j. a+ {  G: y/ Y    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 $ K; B# j1 ^$ T% I    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g   ^" H' o2 `  A9 i8 q' r1 o! l* M) J     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 8 ?1 l; `( }) @! b    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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& |' B! z+ X/ M, D. r/ n/ k    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

0 N' W/ B) o% _1 w    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

: g% S" v$ F5 C2 `    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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) I  F. w: u$ Z& B7 p. ~    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
9 |& U7 W  T: ?) c8 z. O( c觉得偶们的中药真的很好哦···
0 r7 b6 [2 N! ]% J. V有病治病···没病可以强身~~~