【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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4 t  L) L) d! i% p3 [8 B4 b    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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; o; a( q* t: M" V- t! ]一、生活起居预防

+ f0 _$ M2 a0 `    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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  |: T% z. B1 ~8 i( g% Q    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

& v! y: c* N+ [, d5 y    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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6 F9 R3 j# _. P% Z) H& T6 h$ J二、饮食预防
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7 _1 b0 Y& Z4 z2 N7 F+ W! I* Q/ B0 c3 ^    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

/ B2 k; j5 S0 z* `    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

) g5 p- B4 O1 m    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

0 j* q: G0 a) N* e' s% R$ R    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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/ b/ i# W1 |, r& `! {" J    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

$ r' _& a0 `. m7 [0 y" P& X" f0 Z    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 8 O3 a5 {3 K; n2 C* G5 o 8 r' k" W4 p+ E0 D    (一)成人 # p7 B- P) i, ~$ x    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 4 \- B! s/ N6 T: D* i( z$ F% r; f# i     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' `; ?- J3 m5 E6 f0 {2 J 0 E' Y) H; |& G3 w    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 3 D% ^" `. N, y" E. |! y  b8 c    功能：解毒清热 . n7 @& ?  ]$ o) w' ?9 F- _     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 , p7 C% Q# r2 T0 E4 h) A5 n3 j     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 c) z2 o. ~9 j3 v. _* D    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 5 ]1 `% q, o. ^+ T9 `3 G: A    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 b4 [) E; S4 u. n     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g & W9 f1 n; K; m) {2 J+ [ + v9 M9 Z1 x: A9 h    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 $ S5 C, H* X. E2 T! \- [8 K6 P5 l    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , z. H. M3 L9 t! C     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' X4 ~* ~/ b" C& a+ i! N

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

9 x5 d- U7 v5 u/ z    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

, `- t9 M4 i' F* m7 a    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
, N* Z2 H' D) Y4 h0 x) C- t3 ?: ^觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~