【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

7 r, P+ o, w, e    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

- U/ }8 ]+ f! \0 s5 O* l    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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: L4 Y/ B3 m6 [9 g7 s一、生活起居预防
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8 E) h: K* `- I7 ^6 w. a    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

# G3 w. u; F) R# m3 ]    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

( W- ?2 K( G8 q    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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- [9 o; K0 Q3 {( Q# o9 |    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

, X9 `" K8 U& G2 r    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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6 c4 @* h( ?/ ~    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

' j+ M" l4 i4 h. I& o4 N    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

+ `  h) g1 H9 N4 L: |; _    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 : l+ A; f* i* s8 I    (一)成人 , a5 U2 J" E$ ~     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g : F' \$ e, ?3 c; H, P7 D. A# A7 m    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。   Y$ e; e! i8 B9 B& B    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 X( N% Y$ }% A     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g / m1 k! R& X5 ^* O% }" C 9 X+ `/ Q" j- o% }  J# k: v2 Q) l/ U6 d    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ) G6 x6 C8 Y( Y% v     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 w) A3 f5 a1 D7 X" r& {4 x" I) o. a  e   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g   B4 a7 d; [3 }! \4 D9 H; W ) ]# a9 I; m2 C2 V, G    功能：清热宣肺 4 Q% l- T: l. F- {* _     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 |, q1 O* y0 R; }! K3 I+ v     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g . h, U, l" m3 P9 p 9 [3 f1 w5 L( \9 _- ^& |    功能：健脾化湿 + U" U8 P2 w) \; ?     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 $ X1 V( M. B# ^* R " W4 t9 _8 L, t+ C6 e: X    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + J# G& ^) |$ y% r+ v    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 7 Z' P0 d8 O; H& g2 u 5 g3 r9 D" q; N$ m, j    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ; B, l4 _- j6 n3 L; e* Y/ t ' n1 S7 c" _  ?9 R3 {$ l  g) T    功能：清热消滞 $ r9 Q" Q2 P' H' C5 k 2 v( i+ K; O( I6 u5 \) t+ b    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - ^* L% I1 M5 q5 p

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

) U/ v1 T- Y4 T    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

. w/ y( e3 x. _; @+ ]/ p8 r    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

9 x, Z3 V0 O! E/ k2 V    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

: S2 @& w. m7 K2 E    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
6 {% q5 E, ?: ~8 T4 Q有病治病···没病可以强身~~~