【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

3 ~) C; V/ N6 m( j' l# G6 R    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

# P9 j! [" H; o; @! s+ _5 C    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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5 z, s4 t: \' Y) X' _    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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+ k1 G* |  g. q$ |5 H& _2 Y    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

% u- b- o2 d0 `    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

' r% k4 e5 o  ]- q    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

4 h. G2 ]6 X: y- j# D, V/ R5 L    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 " E0 N7 M9 u& g/ |: u: i     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 6 s% z0 K, R9 ~6 A- b) } ; ?% |* H4 O, t+ Y  X. g    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 8 Z) g' t6 `4 m, A8 m7 |$ @    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 r# B& A0 p3 q! s; q & |8 d# t/ ?0 I/ J% i    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 6 N9 p! Y2 c4 @, |     功能：解毒清热 + G3 a' G  \8 U5 r, z6 U% C    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g . X( X. V: e; z$ N * R2 d5 w7 l  T9 F0 |" J. e  j    功能：清热宣肺 2 m( h! u7 a' }1 u2 ~" S    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ! G5 }3 ^+ Y$ c& z, K % a3 ~4 ?0 C3 s; _5 c  L3 J- T    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 C3 }: z* q6 ^2 p. m" J, N4 G5 K  b    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ( K& `2 c; T+ X  A; _6 H! H     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : G9 f8 f+ y, {! E% B    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 : y) d( j0 W- k1 e- j+ C+ G% e" P(二)儿童 0 W! G% p' b( j$ l7 {6 ?5 w! H  d' |$ H8 i    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 . ]; k4 a' S4 ^) R: h6 G* ? # g5 b: @+ l- T5 }9 ^) O    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 + L5 t: \1 E( E0 G    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 @+ e8 k* ], i2 K0 w; p

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

" |6 }8 C! s2 A    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

1 L. P8 T5 K5 w    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

+ @: k1 V  ^7 S    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
2 N. d% B( l/ M) S6 p0 m0 t* Y
& G% [, E! S2 _6 O9 @    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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4 T0 ?" n) m9 o3 @( E    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
; L0 m5 K$ a+ P$ c觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~