【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

5 p$ G/ W( M' ]: i. a3 u7 q' @    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

  ]: K8 |8 _2 X/ j一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

/ }" k/ z2 o! w, r. T    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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6 q- p# D; a+ \' V/ \) V+ v    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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5 z( ^1 P! m3 y: ^8 p* u7 W- k    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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4 P. p4 w; C$ y+ |) h0 O" w    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 1 v7 K, A$ x4 R( Q! i5 {     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g : E& o1 }6 y. I' y8 s7 y 8 U$ T2 s" v9 r8 R5 D$ W    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 4 C* @# b0 H, L. ~( K  |     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( J" I7 o( J' o5 v2 G# P    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 3 L) V( g7 h8 X, v9 C- n 5 o# h) ~% r( ~3 y6 c; i. d3 `1 g9 j    功能：解毒清热 + @  M) Y2 {. N  D  {3 Y- g    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 - u3 O+ w- T& ^' [  P8 M    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 A" x3 ]" b# g8 |   @/ ^, F, a. ]0 w2 T6 n: A   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g + k" G: J  w8 x    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g " U( l( F+ t0 W% K! I9 W    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 0 y3 a7 v1 Q& m     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   S2 P5 p+ c( u4 q' E     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 & s( O1 m) m4 f: v    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g , d3 g; x" e: f- u" V+ r % J9 ]# Y; E$ |    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 * W# v3 V% E4 C6 t# x     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 N& D- {  X9 D3 H

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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7 c/ B& T" |( l! F    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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* Z/ ]: A! U! Z* T    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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  ~: ?, C$ {! Z4 N& M2 L! [1 f    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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3 `' J/ @. H  a% k; I! _- O$ H    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

# \; ^( `$ Z* Y0 {5 E% _( T    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
' s/ s" ~, a. W7 V7 B1 v( a觉得偶们的中药真的很好哦···
( f" S( ?/ q% O% e5 c7 T有病治病···没病可以强身~~~