【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

9 N- w6 e0 w$ }8 m    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

( c& ^( F; b% z6 E; @$ o+ R8 r    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

  Q$ X* R/ n! h# O    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

' x+ W) B0 b0 x  v0 n0 d9 ~- J9 n$ m    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

; r9 _/ F* u" }; }    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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) o. X7 K9 }# Y/ d    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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1 j; f3 v; J$ G  B' p0 g    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

9 c* ^5 F9 K/ c: H- A. @    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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' o4 T+ O- t7 G1 D    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 % w7 C: l- L& U/ B4 d5 A6 x    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g   m8 I$ F# x, h1 q! H2 `    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 + R* h; N3 X0 J. @5 }$ U 2 c/ b; t* q* e    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + j3 |& o& m( M    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 . X/ S; A+ n4 w. l    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 8 n, S" i! `+ x, E! d     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # _' H2 L) t+ l 6 P3 B4 G. k- R% K: ]1 a$ {6 H: g   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ! N$ \$ d7 S* H# A' ]    功能：清热宣肺 * d( b: N0 M) E9 U* [/ Z     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 4 |8 Y5 |4 E1 s' @  s  O6 g8 `9 j     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 G4 x( s+ Y, z5 r# A+ ^% D5 H    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿   J$ F7 R$ W  K: `, R    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 # t) W# Q3 M8 Q: Y& k1 ~3 t    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , ]' r9 ^4 d1 H     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 , @6 P( s$ T  `, _8 `     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g   G& T6 `2 h* e+ ? & _( \! m, J! A! a    功能：清热消滞 5 X8 a% a7 r1 e! L7 i4 ^ * g' ^7 a% j6 Q3 f' w6 @! u    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。   O. e! J+ U9 A: m- }    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

9 o$ @9 g4 o$ _6 p4 j9 W    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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7 D8 [# d' q7 z7 I( Q- v) B2 u: a    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
0 k. ^6 ]4 w4 M7 [觉得偶们的中药真的很好哦···
* K/ C6 x+ r+ |; `; I& F有病治病···没病可以强身~~~