【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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7 Q9 k0 d% z0 z* w: o8 N! R  l4 Z    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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+ v: [5 w8 U! [& w    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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' g# y! P  J4 F* y; ]    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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% a4 O3 s" x6 A0 [    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

/ l# E+ g0 `% I* ?" x: A; ^' D    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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9 N: j/ B. S: k    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

7 c* p. k9 W1 K! P/ A0 _/ f    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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' y) w; f8 `0 i: K- H' |  @    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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; s; c6 d* _. N+ ?1 J- j, A8 Z    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ; w* R1 A+ U( V3 e. F     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 . K- H' N7 u5 v; r # R1 x/ S. X/ X, q) ^    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 ]2 i1 Z- O' d+ @+ ~    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 1 E; b6 z( K# g/ ^! V& E1 _: I 7 e8 V5 x' C& C" m7 A$ {    功能：解毒清热 ' o6 G$ W# o& K; |! U/ f   s+ `4 H; _$ K' y3 ]; E    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 2 @6 Z9 l, }) r, p* ^    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 8 t0 o% F1 i' B% k: [) } % U7 `1 C$ y! ^# e. n    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 0 l" o. I8 }# u% N- s    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) B; z; X/ k. j9 W  z  S' @, D( Q : r. {& E, y8 z7 {5 C) _    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g # ]- `/ P/ K! y0 T, I& m    功能：健脾化湿 5 I; q7 ]5 W5 b     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ' [5 k* p- n6 T; s & k4 J0 @4 O0 r( v. X    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 5 J4 W! j% K- c3 k- C    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . j$ d& J3 s+ n( Y

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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# V  F' K' D1 g+ |' K" Z    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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$ Q' s2 O4 o/ X6 J7 A' O  a    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

' b$ V$ @6 `! w' B4 G6 c    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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7 M& x( U3 c' |2 C4 _  X9 b; z    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

! S8 J' ~3 u& ~+ P- j2 p" b1 l    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
) i# ^, I) n2 U$ {3 e" h/ w觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~