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一·推拿法：
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 ( v0 ?# T% P& h% n
0 R: P$ i% V4 e& l1、推拿双下巴 . \- K: C2 M* X9 M
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 1 B9 Y- |# B* S. j
: m5 U4 z' h/ r; F* ~6 A8 r( Z1 P4 x2、抓住皮下脂肪，想上推压
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( n( W) _% o* f用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 + h" m& `2 s- x4 q" F9 X7 Z: ~8 F
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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! b8 \, L& ~1 X7 N7 Z( K3、摩擦消除双下巴
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/ b# r/ @0 o- c% \$ P4 E利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 2 k7 M2 \# a. d
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4、完成的重点刺激
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5 d3 t+ M+ s; Y$ r以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 , {8 V6 J' l, j7 l
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* C6 A5 h# q. c( M1 x+ `1 l二·指压穴位法
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 , w6 z3 z3 O' w- h, M3 t) h
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 + J. E3 H. r# [7 o4 g
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 ( D3 a! ~/ ~% x, `
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5 V; a' m- \- |% K! t9 i! g三·双下巴减肥运动法
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( d) c% J6 S; Y, Z t7 ]6 e指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 7 z/ ?0 y; X q' U: g
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 - p; {4 X* b0 |8 D1 x* `9 M
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3、然后回复动作1的姿势。 3 Q: j' C6 ?. I9 a+ ~" \$ } b+ T8 ~
) w% [2 Z0 y, v! B$ t4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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S; R4 ?5 W; v! r# n0 p0 w; _四·食疗法： : Y* k# u3 H( e$ s
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。9 e0 H# |2 r4 `5 i2 @$ G5 O
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日常护理：
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# \6 v( q0 y" }5 I4 i7 f·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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9 R1 u1 x7 N! o! K. V·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 A! {+ j9 W+ n1 |
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 4 U. `. v7 i( f5 m! c6 P
8 |( l: P0 C0 ]! P9 K+ x! b- A" [·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 / r& s- U/ z- j7 C8 T3 |
6 @' ~4 ?! u* Y ^/ G双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 8 V( g0 W+ m h
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( F: s; r" y4 Q |3 R: C7 F8 V9 H在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
