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一·推拿法：
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 6 J1 Z) i0 }, H, a1 r; K
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1、推拿双下巴 : ?0 V7 G" \9 u( Z9 J- z* _' k
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 $ U k+ I# j/ ^4 j# o4 A) p
( B. I$ @7 O! K2、抓住皮下脂肪，想上推压
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5 B& `. Z& q% Q9 }1 d/ o9 z" W用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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7 D* h. c, Z% X4 t6 b9 a5 Q利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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3、摩擦消除双下巴 , V0 a& a2 E, Y
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 ; B7 a+ j0 ~8 X9 q( p- v
6 R! ]5 _5 b/ L1 i, {4、完成的重点刺激
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5 B- S" m2 Q: C6 U8 s以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 % [: k2 {1 M$ c- T2 `) L8 d: Y
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" O" J) u' e0 H4 U4 Z! p二·指压穴位法 " j% f. B. G: y" P9 I6 a
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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8 O9 a: f9 {) j1 A8 V2 @, z1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 9 v; v! ]" @+ ~& Z. j) F4 u/ z/ ~2 v
- {' |# h6 ?3 w9 r/ W) f2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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' q9 q2 Y. [( T* r1 H- S三·双下巴减肥运动法 7 \+ y8 O; D* {! _2 K% E
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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. N) v( h) Q) p. B' u1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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7 G7 ~+ r" m6 \7 r$ u2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 1 d$ e( K& Y0 e6 C( r# k6 Q
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3、然后回复动作1的姿势。 ) C' E* p+ O2 C
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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% X& \/ t7 D0 w! N7 C( @8 J% t3 _* r/ z四·食疗法：
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+ j8 T1 S8 ~* q c, m在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。8 S" R4 V3 \! @$ U) R* z4 W
0 U! d6 S0 D+ f/ K- A; ^日常护理： ! k0 ?9 C* ^3 ^7 k
7 L# F+ y. ^0 h3 @3 t/ p: {( I: X·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 9 x" U. V1 i+ K: g% m7 y r
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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4 n; Q4 s/ g9 g) K/ _·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 / U6 O7 }- t- l
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
