【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：
) s/ r( y8 j0 m+ c
4 n  O8 I+ `8 J7 t: V- c松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。

1、推拿双下巴

1 M& J; t! X( Y进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
' ]" U" k' h. u; g: a$ E+ w/ f
- M- U) e4 J! n& @9 R; r6 s2、抓住皮下脂肪，想上推压

8 m1 ^5 v" u- M0 f* ^7 b% N) e用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。

) W, f* m2 n  ?1 D利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
7 \2 g. r) j: M, M" b
3、摩擦消除双下巴

! @% H6 ^: x9 f& I* D- V利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。

4、完成的重点刺激

以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
$ I2 Z) l- |& _" L, \
: J: f; _6 ], `2 p
0 R5 y4 w7 s2 G1 k8 s  V0 |/ y
8 ]5 t- N" M- s$ T( P& s二·指压穴位法
0 L8 I: \+ i; w. |4 S/ d- `' ~$ Q
指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

# o/ J$ o/ w5 ^. P( A* `- F1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
1 U6 ~! X5 Y% `# {. i# ^) J
2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
  I. \& Q& V7 z8 F8 E% f


5 Q) i; ]9 j+ Z# R2 C5 \三·双下巴减肥运动法

指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

% b. Z2 Y8 Q' x3 Y1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。

2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

3、然后回复动作1的姿势。
+ C$ C% K% ~5 W; ^( H
4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。

* _1 V7 ^! f0 l2 y$ U/ Z/ L1 C
四·食疗法：
* b' f2 D- C4 o6 ?
' X! x6 _* D: c5 Y+ o$ y: r* s在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

; E7 G( F  u% C日常护理：
% n2 W9 H3 l/ n  q, T9 F' N5 W0 U
4 E6 F9 o2 `6 x4 ~3 c& p9 Z·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
; Y. T8 ?$ R$ e2 V1 z. I7 F
·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
( \% m+ e9 H+ H( f
·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
. r- d- v2 L( E. K9 d& O/ P2 G8 g% \
双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。

/ g0 b3 F5 O( Y* _* `
在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧