【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：

松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。

1、推拿双下巴
9 ]2 X1 t6 [, \% L( |3 U$ Z4 a: Q1 g
进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

2、抓住皮下脂肪，想上推压
/ \, R$ C& {5 E7 I5 [" @
, }2 p8 M/ U* ]4 g: j0 v用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。

- u; ^4 u8 f9 ?  f4 b' h利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
# H% A: j2 m0 ^; C# e
3、摩擦消除双下巴

4 W3 ?. |' ^' `利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
9 c  b; |( N- R
7 E& x2 z& s' @4 l* Y3 n1 B" V3 d4、完成的重点刺激
0 e% S: ?  R, Q8 ]$ p/ {
2 R; e4 @# i) ]+ I以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。

* g& n- J, E: v5 v' E

5 H# c' |4 \' M' i6 w  H" ^二·指压穴位法
* X: |. R! B* H/ O; S$ M0 p
3 C& M2 j8 r. T; |' e指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
  Q2 T- m; v$ o. }
$ N  p( W3 N" G" @, A" x1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
8 ]( N. O4 p. _# \7 O7 ~  L4 r
2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
' |: f/ F4 u- I4 U# N2 f


三·双下巴减肥运动法

% Z% }$ p: W4 {* t指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。

2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
3 k, _0 `7 N2 u  ]
% {3 s6 b, \5 S9 @- x9 Q; N1 N, N7 @3、然后回复动作1的姿势。
9 m3 z  }( V6 I' m# N3 e
4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
0 Q! q6 X0 ^- O% L2 [5 ~0 ]

1 O* \$ x5 h- v. L0 s, J7 J四·食疗法：
$ M* w4 @7 ^4 O" r0 Y
* B7 D* I2 K1 u: L3 S1 L4 ]# }7 q在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
$ ?2 u+ }, E; s4 H  q: S
2 F+ B; Y( \; v" U: }) s日常护理：

8 |4 B; w+ x- `& [5 d2 ~% ]·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
' p9 y6 Z8 ~6 p  R8 u8 f
3 Z5 K+ L' Z8 c. ?·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
5 r2 w' e) C' d6 w
3 [2 f5 i6 _; j' [* j·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
: w- O5 i, u1 c
双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
* I: K0 M& N2 @, ~: S8 ?1 c

在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧