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本帖最后由 joy.xq 于 2009-6-12 00:32 编辑
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漂亮女人每天必做的七件事- W- _& h% T" G6 Y" m; ^5 K+ \
, U! I1 K& m8 [% P一、早晚两杯白开水 - y1 C$ W8 {% r/ V) ~* F% O* R
充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。 0 F: H& e2 L: n7 E+ m
女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。
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' ~: X! W5 J! m/ ]8 |二、一个西红柿
) T' s* ]% P f! `5 D9 n 在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。 ( M. E5 [0 W; S2 K3 Y2 d; m
V1 |/ R" t* [( Z! Q三、一杯醋" m9 \- Q, L1 @& m/ W/ @6 N
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。 3 l; O/ ~# Q3 E* I6 {. Y' u
5 j8 b1 U5 E. Q, k/ T3 o) Z4 o2 O四、一杯酸奶 ' E8 v+ `( e! E e
从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。 @0 p3 @; ^9 K w& Y- r4 k
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五、一瓶矿泉水
+ e# J/ n# }4 j u" h e 一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。 / F! R/ r+ ?6 h
6 f6 c4 ?$ i" K! y/ e* w% t8 A六、一袋茶叶
6 i, \! z3 U/ F4 k! d$ n 女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。 : N! q* p: R' I: X$ Y$ Y
+ r6 [/ O/ Y8 M! f+ Y; o$ Y七、一个简单的面膜: }- Q' y3 A& M$ @: o
每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。有的痘痘的朋友，做简单的面膜，用丝瓜根粉的面膜吧。绝对安全且有效呦。呵呵。 ! }. V6 H+ U/ b! F1 r, }3 E
另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间 |
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发表于 2009-4-22 21:29
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发表于 2009-4-23 00:05