|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
9 H) h& q& U2 [! H. a 0 [0 d' T) v' d; h( v, Y
芦笋：含丰富维他命A同C3 a* ?" u+ x4 `6 c# m7 h
热量：66cal/一磅
$ T4 t: H% c& T7 d 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。3 p/ K, d3 A8 C9 r2 @( N4 @' B' Y
; @+ ` A2 p" X/ q( v 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用" K+ s5 C& h: t
热量：19cal/半碗
9 M% ~" k0 G; y3 v# ]9 [2 d- N 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。7 e' e7 O! V! S5 G' e& j
# G l* Q% v6 i: K
鸡肉：鸡肉热量很低
* @; X1 S2 G, ], E# N$ | 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
$ `' D* R( W! S/ Q1 c
, t. r: f6 [1 j 土豆：水煮土豆最安全
/ a, P. O& C( H) z" O 热量：145cal/一个大薯' R1 @8 \$ ?2 s, G
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
3 c7 W2 c# d* S+ I
L) R4 ?+ h3 i! c& k1 w 海鲜：海鲜是减肥女士首选! z( d& y! ]8 z1 C( |! Y
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
. Y1 l* C" E2 o3 K 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54