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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C* e% q/ u7 \; z* K5 i
热量：66cal/一磅
{, F( r+ L F% G* z 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。! S9 G+ u- h. H& z+ l
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
0 G1 a, O$ e* Y, ` 热量：19cal/半碗( z/ n/ E( S' h4 k c4 o9 I
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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6 E9 R" [" J5 S p0 h* o 鸡肉：鸡肉热量很低6 q6 k: `( ~( h- T( F
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。3 a% e% _2 k/ }' U0 k& Z2 i2 B
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土豆：水煮土豆最安全
, W8 e* ^7 E6 R% E4 H0 m5 \ 热量：145cal/一个大薯
% }3 [8 v0 T: p4 ` 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选- P+ u) h4 j z9 O
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士. K6 {& H S4 J' z( u+ @4 ^
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54