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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
- j! ^& ]! ~: n3 i9 z 热量：66cal/一磅2 r5 p; H' @+ R3 b( c Z
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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+ y0 U0 H3 o4 v0 k( f 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
, o1 V# H# O& {5 N9 G) G 热量：19cal/半碗
0 X4 S: X U" J' f! [, q 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低$ Q) J2 z5 P- U" [6 \: {
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。+ _ q7 r" O$ ?& C0 X
. w" |- p% ]+ l k( | 土豆：水煮土豆最安全" }' Q4 c% i5 B* ^+ c2 Q. w" I
热量：145cal/一个大薯, ^- i: e9 {' U3 [$ E# W
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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9 D( J8 [+ C. w( s: s 海鲜：海鲜是减肥女士首选
6 F, \% [- x: V+ x& K 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
) w, M# z7 R+ H* g, Q2 z+ w 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54