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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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# T5 @/ C1 M' l! F q 芦笋：含丰富维他命A同C9 {4 D- u V; d; m& n! @& Z# a, B) g
热量：66cal/一磅
# c7 u4 @9 I5 p6 L 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用2 x2 B) t/ V9 n! v7 e% j
热量：19cal/半碗
" I4 s& ? F) j 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。: W. X6 O" l. }5 q# Q% J1 ^7 Z- E1 u
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鸡肉：鸡肉热量很低
/ S: z# `7 K( I) j5 v- u9 O 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全3 X- P, P$ ~5 K" E+ f
热量：145cal/一个大薯
# x+ u9 Y( q R! K* X$ X( ?$ U2 [ 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!* y% ^( Y, E0 O+ _ @
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海鲜：海鲜是减肥女士首选4 p( u1 ~/ I7 F& ]* f ^& t: K
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士: B( z3 `" e+ |' z& R7 Z% w
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54