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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！3 c% V1 a$ x$ B+ c5 n
: Y& D% N; q) T# b 芦笋：含丰富维他命A同C4 t, ]) A2 b ]* b
热量：66cal/一磅
4 f" S8 M& d. O! ^! I 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。5 s; _+ ]; k) v! H, l
: K& x1 G: b, c8 j- ?
茄子：茄子阻止吸收脂肪作用4 A4 k$ N ^4 b, e
热量：19cal/半碗
" y1 |, M+ Z2 k: f# U. B- D1 O 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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" [+ M3 x- H3 X1 Y6 J+ \ 鸡肉：鸡肉热量很低( X: o& T$ ^: w
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。+ B) A' u& K2 v8 I; M3 Q3 z
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土豆：水煮土豆最安全
1 ]$ l* J$ y. C( [ 热量：145cal/一个大薯
! U* V4 e2 x5 z. r 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!. {4 I g9 L- J5 ~3 y s+ e3 b
, m- A& e; W9 E 海鲜：海鲜是减肥女士首选
. H$ R9 @3 L% V, H/ \. Q; D 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士3 f: z# R W+ u7 o
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54