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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！0 l. `, o1 [2 C
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芦笋：含丰富维他命A同C" t1 ?1 |4 ^ O' q* o" ]) @
热量：66cal/一磅
9 L% k8 H) G* A# l# P* ?/ r 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。! K( J2 m" v9 h1 u
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用* E9 A) l. e' b/ J' G
热量：19cal/半碗) G0 l& g5 T1 |( Z
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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! g( R, b/ T8 Y. U 鸡肉：鸡肉热量很低
0 X0 J) l8 d4 K! A6 g% @ 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
2 m- y8 V. n" \$ \* y) F8 D 热量：145cal/一个大薯/ C2 U# M' K" }: A$ y& i1 m# i* n g
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选4 Q- _, C7 Z) _* ~7 {
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
4 u$ ^; \( n0 r! V6 H' |! ^# }: v 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54