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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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' p* p- s+ S) M1 x; o% G% h 芦笋：含丰富维他命A同C
3 X, o, K) @8 ~/ K% e. J 热量：66cal/一磅
) G6 b: o. W8 G2 r4 C7 a 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用" }- D) V, F% c
热量：19cal/半碗
" u) f1 S1 Y/ |$ w8 Q9 N 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。& s/ D4 R |, Q2 r( X7 z/ G4 {. O/ r, Y
8 F; C$ h/ }) y# O' N 鸡肉：鸡肉热量很低
2 A0 i8 }2 h, `- u( r& [. m% O, G 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。# e3 X2 ?1 S9 _9 d: b& _7 N$ }! n
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土豆：水煮土豆最安全+ v& ^5 r4 S! y% j* z3 m
热量：145cal/一个大薯
# X5 R/ j: f8 R+ Z! W+ o# g 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!- R% v! c. E8 A( }# j
2 f' G1 B; p+ L0 G 海鲜：海鲜是减肥女士首选/ L6 l: {% d2 f: k$ H ^
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
: U+ y* k4 i, R9 U- f. E: a6 R; Q 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54