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清早起床：淡盐水 ( J1 H' v0 a0 |8 G+ F* V & O) h) Y( N. |3 C* g0 d 在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！ , A) |/ L p" B. `5 y0 l" G) j) O" a( r% x. f2 x
上午工作中：柠檬水1 V) E. P1 a' E. ?7 R5 M
/ r( v9 F1 r" o( T+ ^( M 柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。, Z$ d( j+ y9 _, | ) e" |) v% j- v9 h. }, O: g
午饭前：暖开水5 P: E/ x o, \' }0 z0 W9 m& H4 N
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午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。! K3 Q& w3 h5 H2 Q8 A/ b: |2 b# m* ` ' U2 ?: b# J; R) r1 g6 F下午茶时段：花草茶 ( ~2 `) g' {* @: o ( ~- x/ n. F" Y0 a 一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。 % W4 o$ e( q# `$ S; \' x) ?- r6 f/ K+ e% U+ I* f/ [4 d" k$ h9 G4 i% v6 n
晚餐中：蔬菜汁 + L3 K' Z9 K9 U* x" R/ B" g ! ~ _+ `" G. ] 借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-2-1 00:48
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发表于 2009-2-1 01:07
喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。
唉! 实在是太多讲究了! 急!