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- C5 J, Q, z" @# e; P+ t% `很多人只关注食物中的营养，却不知饭后保健也同样重要。其实，只要足够细心，一些看似微不足道的饭后小行动，也可以为你的健康加分。; v" `! |+ _ I9 j- T
NO.1—— 吃得太油腻，喝杯芹菜汁2 ^4 J7 g: D1 n: R! p/ K
如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。
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5 k B4 x; i+ k6 `9 hNO.2——吃火锅后喝点酸奶6 U) g# e0 o" E
火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。1 f% a* d- n6 o9 r
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NO.3——消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水# V) R( S+ h# \- Q
大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。. ? s, T5 V4 \4 z# h T" X
% y8 B) S* T% `7 B0 j! q9 [NO.4——吃方便面后吃水果
, z& @! u) A4 u进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。' u7 Z3 l, q8 ]. Q% r, ?& k
5 X2 n, n& n% n# s7 c) A/ `NO.5——吃蟹后，喝生姜红糖水! z) }$ j* l7 W, x+ V
蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。
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$ w9 f7 T, T% y0 \# s% PNO.6——润肺止咳，饭后吃个柿子. A+ K! y7 f* j5 C9 ^. a! ~
柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结石。
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6 \# G5 s* }* w5 m3 G) Z. {. dNO.7 ——烧烤后吃根香蕉! O" ]5 w& z; o8 G8 q
烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。 |
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发表于 2009-1-4 16:10
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发表于 2009-1-4 19:00