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[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

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发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>( l/ F# ]! {* Y; Q
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5 [) {; v/ {9 M* r- |' l7 h0 t<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>
# \/ x5 ^$ n, r/ _! x7 P' }9 B* Z$ K<P>&nbsp;</P>: }& N# J) X" d; S
<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>
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<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>$ {, Z: d$ v/ n$ i8 _. [3 m
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, h5 T* A# z# P. n5 S, h  i: ]+ ?<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>8 p/ G, a! i, A% d
<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>
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. T2 `6 Y3 o: B" p& n<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>6 a  s3 `2 [; Y# n. r
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>6 F  T* b( ]8 A3 r/ Y6 c5 `/ j; b( [
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</P>
* d1 v: ^$ X* ~<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
  N# [1 k# Z, i<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
. j  D0 ?" j6 P/ `$ L" |" Z" W<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>
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( x0 d+ d' G8 v  s% o' h<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>
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5 d9 j5 J; Q1 ]" v0 b<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>0 l# s" J$ y' J% i4 i
<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P># R9 ], a! D4 S/ h2 y# k
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
5 q" c9 U# c, U; G7 r% \  L- C<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>
' U# ~/ P" b' v0 u: ~% t<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>6 _* e/ ^* w1 q1 V
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>
! q# E' D% ~: {$ D* z& d1 C' u4 g4 v<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>( V1 `/ h4 M5 c
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>) w7 F% e% {. _: ?* h2 W8 ]$ `
<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>
; R5 {. t, v& l+ u<P>&nbsp;</P>( s, e2 w, w7 G7 }; c; f
<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>8 {  w2 G) T3 R% ~+ G
<P>&nbsp;</P>
4 S3 c" O4 s6 p/ p& t6 }<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>
( U* A  Z+ I* w, B; E: r<P>&nbsp;</P>& m! J& ]+ z5 s7 H3 n3 e' z
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>2 H$ U3 |1 o- n8 k' V: Z  W
<P>&nbsp;</P>8 E  n) V4 s5 K, h
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>
3 j, F: e; G5 ]. D<P>&nbsp;</P>6 \3 c+ g3 n1 k! M% v' g9 T
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>8 j0 J$ }( C3 {; \
<P>&nbsp;</P>
3 c* S' M. k* [, D<P><BR>&nbsp;</P>

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参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

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发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
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