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大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）! U! r2 q, f% P, x8 A4 D
注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。# r, K6 k. k) Y/ v$ d- A9 i7 J" {
电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。 1 i1 x. L1 U: v0 _# ?7 Z+ A
仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。 6 q0 T" p6 s% C) S
常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面：
$ p' t- ?& X" v8 r4 V- @* e吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。 ) f9 J4 Q& R1 n
多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。
# }+ R! d: N, v1 g' e# w注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。 + H# D0 z9 o% }: l- X/ a
注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。
: Y$ G) `7 K* d4 B0 B8 [0 @8 }吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。 " `4 V4 B0 e9 ~8 w9 ?, s* J
1.上午一杯绿茶：
6 M3 @* {. u1 j1 _! _绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
Y! _8 H; R9 s2 P; i/ @0 A2.下午一杯菊花茶：
, ?5 ]# Z( |6 y/ V/ n r$ s菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。 1 c) d; }0 w& u3 Z) l
3.疲劳了一杯枸杞茶：
: y: P f* Y. K# m! ]' o' D* h. }) N枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。
& g1 o+ v- X; H1 M0 B2 ~# r* ^4.晚间一杯决明茶： ' r; }3 @( t ~, H- J3 k6 _/ I: D
决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。
& C1 H1 f9 _" a4 C4 J @9 V! V& Z. \还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。
* {' c, u: u7 u! _绿豆薏仁汤 6 t) ]" G$ a* q9 h- A/ c5 E7 M
绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。
. t' C0 Q$ H- e6 w4 X# ]: }杜仲茶 * R% e( x& Z8 ]4 s1 k
杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
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楼主
祝愿大家身体健康