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大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）
) ^6 K3 a# N3 G: g% p+ \9 c, u& q注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。; N3 Q4 B. E# `4 @2 X
电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。
2 ^, F7 o1 k; x; g' m仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。 ! q3 _# F' F9 ?/ y. u$ |7 a' [
常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面：
% U9 v& j' b* C- K吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。 7 X- \- b9 m6 [4 |: E, x
多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。 9 n- i# t3 K F
注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。
, w* P1 n; q% j3 k注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。
* V! S+ B- g- e4 ?5 `6 ^* s6 }6 G吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。
/ ?/ a! q- f7 B: w* A5 h1.上午一杯绿茶： , o" P+ i, M$ X: Q, G+ H% \
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。 8 l5 H8 t1 ?: C' }6 j$ p
2.下午一杯菊花茶：
6 l7 v; H& t: Q( T; h( S菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。
- l$ n {6 {+ P Z" c. [2 t3.疲劳了一杯枸杞茶： ! f+ c. \3 b* q" s1 Y& L) I: s
枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。
) e9 o" w7 [: c4.晚间一杯决明茶：
" A9 R/ s# V& }/ y' X决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。 ! f; J/ g: ~7 d7 b1 y
还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。 ' r8 y. ^0 }- o0 `, Y- p' _7 F/ A
绿豆薏仁汤
6 y2 N& n, S5 D/ I. @绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。 $ {7 f5 ]$ F1 Q, r. l
杜仲茶
1 c9 v6 `2 x5 B i% _4 Y1 V0 n杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
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楼主
祝愿大家身体健康