|
|
先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：
& v+ {: I' ]0 Z0 {$ s
* T; N( E5 ^8 b, y针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。/ A0 a: ?: K5 q6 b- k
! t! m/ s; L) `
喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。 7 t3 N5 k5 z7 d/ H& U# K. U& {, h
, c# K6 m: `( h
接着酒说说绿茶减肥的办法吧：- W; P N _ r% |2 J
B- `- ~: r% B" d$ R! I( P4 Q
1.绿茶＋优酪乳减肥法
3 _. l$ m. o' ?汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。 ! w) O3 t" W1 z, e
# @3 y7 @" L, Z. S, ]
2.绿茶＋柠檬汁减肥法' C U: ]0 L+ y( K& h% G: @
纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。
3 b8 V. f* g' r! d: x7 k7 |* h; I
2 p8 |! i# ?/ y/ D3.绿茶＋苹果汁减肥法
" S4 R. }# F. l4 B' n将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-22 14:15
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主