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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。: D$ D) O6 U) G
作用:补心血,健脾胃。: s0 a; [5 l6 o& t G/ @( E% \
功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。
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2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。! \2 L0 d$ J8 }* m6 U9 w1 m2 ]( u: y
作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。% `2 O- T6 h/ \: s1 |, ]% h5 ?0 ]0 m
功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。( i9 K: `' [& Z
( q8 r# V$ [, a, r2 J# y# B- c; L' S3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。9 U! C* b: d1 i
作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。, b. ~, O& [6 M* k9 \
功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。
- i# O1 A1 w% m4 |" m作用:生津清润、清热化痰。
; F5 [0 L3 s; t* O7 u& T$ }' ?功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。+ e, m" Y! J/ u& ?/ `4 L
- |' m4 S# U& {1 T* c: v7 ?- g" g5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。- r6 B0 w2 N9 l7 m) y q' ~9 m
作用:养血和血,润肠通便。( |3 a+ B9 I0 O# e6 l4 v5 m2 N$ k! t
功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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) t/ j J5 j Z4 g( Y9 w2 d6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。! C6 ^( x/ t/ E: z9 c3 t
作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。
& l1 ^/ u; ~/ z* x功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。) G& F1 o! F9 T8 \7 C `
4 D. b3 e# b( J% t( `7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
$ s7 T% A# ~+ l8 q4 ]作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。
8 l* M/ L3 \$ |4 a0 i7 L功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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