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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
9 W1 Y, ], @/ E% C, v/ {( t作用：补心血，健脾胃。5 v; O: E' G3 @' P3 Q
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。3 ]& J' c8 `1 X. {8 a
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。" ^- v# ?) ]% [, c3 X
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
+ M2 l7 O; }, _作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
8 i3 {5 \( [$ s: V. T; b7 s2 E功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。- J) C$ p& A6 ^: r
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。* d) u' o# u4 i% C% m2 [
作用：生津清润、清热化痰。
: b/ L. i8 ~( e, l功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。( m" ]1 M) s% G# U6 b
8 z: Q6 @, c, \& B! J5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
# ^* X }1 n( o& w作用：养血和血，润肠通便。
8 E' p* h% _" J1 k9 J$ D" i( ^( |功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。$ B* h7 K8 e: I
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。: l1 m. d) n4 A
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。 i: l: I0 q* a
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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: }* V; O& w$ ~& {! q/ M1 m7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
% \! x9 ], i! K$ e4 R9 h作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。( h- T( ] t0 T9 x5 f8 c$ p6 p
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 