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1、头皮屑! w9 E/ A# N$ I2 L/ K
) h$ A8 e) L- o3 b8 c- q6 _& b
可能缺乏的营养素:
, O: t" p- t0 e% w6 Y1 P& l* g$ _5 m( X4 A8 U
维生素B12
4 F: j! h" ^% I! d
8 Y4 ?) r& Z/ c7 P 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
3 ~7 F# R9 C( _% I9 H& X, G$ s5 h& F0 M3 G, c* ~, U9 A
维生素F . W1 S& D$ U+ e5 X9 T
, P0 G4 F) H$ N# S' D5 A
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
1 O* V# B5 p( L* n+ }3 y+ g- w: ?# m8 a' w6 ~3 k; U
维生素B6 ; @% a1 v4 a5 x& ?2 a7 P
2 R5 d& K4 |# b1 {1 \8 j* e) [1 J
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 ) I$ d' _; G& y# o1 O
( n2 W2 ~5 {& l8 w& y, X 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）8 y1 Y8 q0 z$ d1 [6 Q% h) x) v" F
: `/ j, Q3 _8 [1 y |" i% O* B$ l 可能缺乏的营养素：
' e/ Y% E; M+ L# p9 l) q9 u0 e7 q5 J: |6 r. {5 H6 i+ j, ^- V! s
复合维生素B
0 L5 R/ c1 ]( ?5 U( Y7 @5 W: A- v$ e8 _2 n% [9 n$ {* t
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
5 I7 u( K7 U. ^. y8 u! _2 B6 M8 H
$ ^6 K e7 H9 K% G4 B' _1 V5 T 对氨基苯甲酸
0 b; d F3 ^& a
* w( R! b4 m3 [( R7 W8 l9 R; L1 ` 需要的食物：葡萄干、甜瓜 $ ^9 M, g9 E) H; `8 A& h j
3 z7 s! q$ V1 z6 W
维生素F & _, s, `7 ]2 }: u4 g; q
7 G' U1 R. {* Y. C+ Z4 r6 I
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
& [; S& h+ l( A& p3 h a0 ~8 F' l H) r+ J2 R
碘 * l/ A& r- ^7 c n
* L% l& y. t/ I a W) ` 需要的食物：盐、奶制品 . L8 i4 E3 q+ [' W% K& J
# v# i* a4 A% S0 D. g 3、脱发
. \9 O O9 q( a; j4 A
1 T Y2 h$ {9 ~( v 可能缺乏的营养素： % X1 J0 Z( x- j
0 |# [. D- }7 v5 D! s
维生素H / _4 l4 c |0 W; _
" S" y4 i) U) B! v 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 ! _# E/ C9 R1 F; Z; s
6 j: o+ ~# l3 B( o" T8 ]1 m8 L
肌醇 ! _) i3 y# B/ `+ C
4 M+ j! ~; _( J3 O* N/ i' E
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
. u2 S$ U4 c6 [: X: ^
( t4 y* c% @' Z) i8 e6 j. B! y 氯 ) B2 ^5 c" F# _2 B- l! B7 W; n
6 g, B9 q. l# _, u p
需要的食物：一般食盐 0 @4 g, Z2 H' S: W0 R
5 @6 `2 ?, F: Z# f- F6 ]1 W. P+ J
复合维生素B . a" ? f) V/ ?8 K/ x5 g# T
( R, q7 V [* M/ J 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 & z5 o/ H+ ^8 ]4 T$ @
; P1 x3 l" g6 B2 L8 S; m$ i: x 和维生素C、叶酸
5 ~" v- i& q0 h6 r8 v, U+ e. W6 S3 r+ C- m7 ?: a) B
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46