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1、头皮屑% p: l# R3 o# E4 S. G
: B1 K+ Z% J2 @8 x( C! u) _
可能缺乏的营养素: 6 G$ |+ X+ w6 Y
2 t4 Y% B- d8 N' `! i8 l( A7 m- O4 p
维生素B12
. b$ J& B' Q0 N/ g5 q8 [
; B2 d5 D/ F0 T! i4 [! E( r: y 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
% y! z! r' s& w9 ~9 Q6 @# d2 o% |3 S# N
维生素F
" A5 A( Z9 \4 y# O. K/ P7 e; P, H5 z9 f4 C M
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 ) P9 M9 o2 m1 z) A
9 V" |4 x8 h( |6 o" g% L 维生素B6
/ k( ` D) W9 m' O- U1 F2 s5 ?$ I, ^: f0 d( D
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
# P; I+ t8 E4 _6 h+ c! p' {2 q7 O/ e& M5 \3 S1 _9 Y
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
; i6 q6 [, E0 @6 i
) I1 @, U* w- {7 a 可能缺乏的营养素： 1 s9 t' i2 W o% E% x9 g0 _) k
, K* D4 z3 b; D: k7 U( G
复合维生素B ; f6 o# R4 ?8 f) Y4 k4 X
4 p \2 i3 n! H7 s* Z0 n2 X
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆! N( T6 C+ C$ q7 n9 w9 f
7 N, j: v! Z1 P) [3 R9 ?" u. a
对氨基苯甲酸
5 I1 f+ d% K+ [* t
$ K6 i" y1 N6 H( g' f' ? 需要的食物：葡萄干、甜瓜 7 e3 H. j- z! S+ f/ I1 q
R% i3 X- t1 d& ~2 M% S) f5 Q
维生素F
2 N, l& n1 C: x; n$ p
. w/ N9 g" c9 ?+ o 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 ; j- m# d/ O, n* Y$ M3 R% R! v
, k. ~6 W9 f, h- Z% Z3 v$ c
碘
0 l* @* Z* R, A1 c3 r# F& \% a2 O4 U4 ]3 E3 P# g
需要的食物：盐、奶制品
+ L/ f- r% T g- @, h' O
$ I8 O0 m: {( L5 }; k 3、脱发
8 ^$ a0 v: y9 g, e7 ]6 w& w, E* M, v( G4 f1 f7 v9 S4 P. D* E
可能缺乏的营养素：
, Y3 [/ G! ~ P2 Z4 g( C
2 Q9 i p. _ X7 K( L 维生素H
" b6 u4 \) z$ s* v5 n6 B1 t
7 S9 c: X, C' J5 `% n! }- b 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
9 |6 D9 A) y& a! Y1 c! m
, n( {* A$ a4 \) }2 K z 肌醇
! i6 d* i# j; M$ |6 {
1 `# x5 V% X8 |/ I( x& N 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
) y0 v3 y# t# M( m [4 M& d. g
4 \% b8 F; b0 b0 Y 氯
. T+ ]% S% K4 S& }% T6 m9 X# u4 w1 M& ~4 W' [( f+ x& H, {
需要的食物：一般食盐 6 Q" j1 I/ Z: X" X% }, T2 b; {) z
& C3 Y% ]5 i! P/ Y/ B' v 复合维生素B
5 z3 L9 s. S+ Y8 o& |( `
7 \* N: {2 _6 o" _, P2 p! a9 X2 f1 | 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
0 j0 t2 `! V1 V" x% \/ O7 v
* y# C" b/ ^: Q F 和维生素C、叶酸 9 D, z/ L6 o' u3 A* N
5 A5 R& U3 Q2 d) p1 l
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46