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一·推拿法： 3 \/ K8 I5 j, l' z# ?5 w
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 4 T- D |; O! S$ J* t4 |, m
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1、推拿双下巴
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 ) R# l* a. H, N: v
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2、抓住皮下脂肪，想上推压
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9 I8 a. t; n6 Q) ^) w用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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% W7 u# B; B2 H利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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3、摩擦消除双下巴 - t7 ~ n. X" `
2 l) U/ y! a I/ j) K4 H: `- H利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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4、完成的重点刺激 ! N* ^/ [' t1 `, c. l
& U2 z' ~; s! \" Z! ]+ D$ x* d8 \以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 - `/ R2 k& C# a, t' B+ y# @* C
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$ H) Q {) u" }) X5 T. e二·指压穴位法 ( }0 R$ {. ~5 K
6 O2 I7 k* l6 t# I, }; c9 {指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 - [1 `4 x9 x9 z1 S. q6 P$ V
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 5 R0 _5 H- ?# c# s( ~
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. ?3 ]' E0 W- _. Z; S& z8 d, \三·双下巴减肥运动法
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" S$ z* b: W% I* \指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 5 h' Z( R, S% {2 y" O4 m/ O
# `" ^( S4 L ~2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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/ L# Q4 P/ b# x8 R" f3、然后回复动作1的姿势。
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- ?7 f' n1 w* ~9 J# A5 {+ B4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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+ w5 p/ i0 ?' H9 s& x. v四·食疗法：
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0 {4 F' M6 A1 g+ g9 X在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。 D& a% f* o3 p# `$ a
$ ~7 W5 m3 H# C! {' f9 }' `+ j日常护理：
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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: V7 ], J; h% d·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 ; W v! L3 N, X- N
% S4 R" @- W1 p( w) l" y·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 + N" @* ^% s2 J& y9 ], A l' Y4 V
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$ @3 S7 G# l% y) a8 G在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
