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一·推拿法：
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 * e0 F+ y- S$ Z9 t$ V2 I
! T; _' ?3 g g9 w' t. ]9 T& _1、推拿双下巴 ; z# U j6 C* E, W; k1 n
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 0 E& v# T" l/ c; H4 N
- W+ U+ l/ d+ C9 w }2、抓住皮下脂肪，想上推压 * U# n+ j+ Z- ]/ m
8 B& {5 Z$ t; Q4 d5 q, S# \4 F* i用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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( l5 \ t" Y; L' |" X' G利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 ' K& B) X! H' x c4 g" j
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3、摩擦消除双下巴 2 I+ e, p' [2 C
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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4、完成的重点刺激 ; V- Z6 U. ~+ r- d& U- I) W
' J% I& c8 ], n1 `* G: L9 J以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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二·指压穴位法
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 . x& X$ v9 f; c; t: o) Q) S+ O
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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' {) Q+ o9 B3 p' I( N' Y; s2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 ' F' N* R( Y: w/ ~" r: c
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三·双下巴减肥运动法 : Z+ @& t' b" |9 t/ F
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 , | f2 s9 N2 ]) ?! Q
4 R" u" ^# S* k4 ~/ Y1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 % c6 m' ~2 T9 ?" `2 C) M* u
, l7 l( b. p' `5 ^2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 2 `, {* E! |# s( B
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3、然后回复动作1的姿势。
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
4 s) A# T+ S8 Q; a* \; a1 I( Y- P! N% O- n2 u0 \2 W
# l% t0 Z4 `/ w四·食疗法： / b5 M; @+ {. b, _" V" B
, O, a6 b; ?1 m" M6 i8 k% U4 \在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。! S2 S% n$ L, v( q# E
- d* j9 m3 y: u% u9 F1 L2 ]# o日常护理： $ e1 p; r1 V I* J
* m3 S' y- D5 {& q·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 6 G7 D, ^3 R* A* t
' [: C5 o2 S/ U8 [·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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& A& T8 w" C N. M0 ]$ G·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 * s A# V, u6 h
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 8 \/ l. V# p5 k# \/ U0 r
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 ' A+ ~$ V U% |) h% x) b- g
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
