【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：

松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
3 R  c, D3 F. x+ A! `& o+ O' Z! K
! E8 |3 ]. I2 K) t! V5 k1、推拿双下巴
1 I6 k, B5 g" f1 s( ?
进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
- M, Q3 t( I% X2 n# B+ g
2、抓住皮下脂肪，想上推压

用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
7 g9 s8 A1 K3 G# U# b3 d
利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
2 m$ i( e. p, w6 h7 O" L- Q8 _. f1 D
( e7 x9 V6 q. L- ]6 }3、摩擦消除双下巴
5 V8 Y$ T, T4 q1 O/ [
1 `- i+ `& N* h( E+ K( @" j' Q% B( ~利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
7 P) P9 U2 \5 l2 E( P( n! ]
4、完成的重点刺激

; ]1 L! D9 J. X以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。

1 L- O" K! \4 O! @& i" [+ s# {3 h: F

二·指压穴位法
  _+ l4 K* V0 v; ]' L. w0 W
指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
' N' d9 x0 }% j  q$ F5 B! o
1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。

5 J" T& F  F5 ]+ H0 u& g, o2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
+ |' Z) X) o1 @; q/ K4 z

+ ~! [, H) l- ~- Y+ U
( ~; y9 u% r0 U1 J2 }# `三·双下巴减肥运动法
2 J* s& c; C  A  B2 f) Q$ x
指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

. }6 X3 k- U  C% o4 c1 i- Y4 Q1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。

. ~* ~) v" @2 Q! a2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
; z' T: W+ m) K! w
  {! K; J5 P2 a3、然后回复动作1的姿势。

4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
; Z/ Y% u$ X5 x6 ^8 z! v1 I9 j

5 j- p1 T+ e8 _, H8 I四·食疗法：
% F+ ]& L& ?4 g  e+ i4 q/ T5 j
在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

( F* H1 Q& K: ^  _日常护理：
8 }- K* U; u7 F& l/ E, ?" p
; {' R1 m* ?( a6 f2 e( o& u·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
4 Q& R6 F) J8 E' s! `. I4 e
·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

. U) X9 K6 |! T1 ~: r·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
; ]4 V3 g2 D: P
·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
: }$ ]! J% T3 W/ S. |
双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。

5 u5 o% J9 |# X% x  |1 W7 S
' }& T- |/ l! b$ E7 G在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧