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一·推拿法： : Y' \6 _7 k' T7 n/ C; \4 T- ~
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 , F6 m% g$ r+ W7 k. a S T+ ^
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1、推拿双下巴 ! N- _$ _& m1 ^+ ]
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 0 I) s- h/ e* b- A+ _ T
+ Q( m! {' t+ ]2、抓住皮下脂肪，想上推压 ( u) [% j2 D* v
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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' A5 k9 u# {+ v) Q$ ?利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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% A3 W# w e' D3、摩擦消除双下巴
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& N% N: U$ B& l6 i( G利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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4、完成的重点刺激 6 v ^3 ^9 _% Z/ {9 @" J6 @
* t) ~6 k1 P8 c以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 9 P! J1 ]- v, s1 L" T0 p3 L
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$ R! F: l4 s) D; W4 S二·指压穴位法 " D8 T7 c6 h# b$ p/ X/ `$ J$ n; j
- F7 r$ Q" `1 x1 ~" b% a指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 # k2 G0 W8 A% D, C0 G6 A- S
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 2 q3 h# v" _% @* R& d
: i2 B/ {3 {9 g4 q* v1 R" `2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 8 x: K# x5 g+ m6 h
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" y# e; e( I& J三·双下巴减肥运动法
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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4 ^6 A7 X. _6 P2 t( x" l# J6 A2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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+ w9 ?6 L: p, R+ s9 i3、然后回复动作1的姿势。
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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四·食疗法：
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4 E) y& Z' l7 n. m* Z0 r在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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% o S4 {* [ _+ T# F5 R7 E. s6 [日常护理：
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 ; z- B# u+ r$ S; c. a
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 ; N: R" V$ x0 `" X" \3 v# F$ ~: c$ ?
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 + c% M* [1 m) L
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
