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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！6 @! h* [( U+ C% o! j
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芦笋：含丰富维他命A同C
/ G! A( o2 s# V" c, H; }: R 热量：66cal/一磅
1 g, R/ @3 M) P 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。' z) r: R3 S% f' |/ m" H' a
4 d {( h; R9 ] 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
; ^$ ^, `7 c8 O" i/ n/ b7 u 热量：19cal/半碗
4 h/ `2 x; R1 g0 `% n+ O7 c 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。 @' h3 d1 S/ W: p. O1 c0 v
* o$ X( ~/ p' v" q3 u% O* m 鸡肉：鸡肉热量很低
- W F3 Q' \4 @) {5 m! ?. K 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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2 P" \0 Z# ^9 `! t" i* m3 r- j k6 \ 土豆：水煮土豆最安全5 _% O9 U0 `& }, I g
热量：145cal/一个大薯3 ^6 i7 G% v* ?. }& e0 C! k
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选' ]2 }5 E1 D# L2 ]$ N# b( a& w; e
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士# ]0 k: ]- U T( O$ P7 P
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54