|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！& p0 v+ }* d; [1 ]2 h% K5 J4 y
* n- f" h- |! O 芦笋：含丰富维他命A同C
* A. z- I) i( b 热量：66cal/一磅; J% E0 z2 @, u- ^1 E6 @
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
9 Z6 H, S( Y% A7 P+ X1 L4 ?3 ~+ m
& x, i: s5 j, S2 ]& G! _: h( x0 L 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
* |. c* {- ^9 c, t9 ^# K# [. V, _ 热量：19cal/半碗
6 r. l; w' D" V6 x p 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。# K( ]% p2 Q& r4 T
8 e3 U% i! l& y9 s
鸡肉：鸡肉热量很低
2 u1 o: W U' a1 W 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。8 g: E+ ]1 K$ K$ G. ?
% ?0 p5 z* ]9 |" s( O+ F" K 土豆：水煮土豆最安全
) Z6 w$ F: a0 J# a 热量：145cal/一个大薯
G: g! {: d4 \) j 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
5 q! ^! J* z. ~1 p! o $ u5 F9 L# K h; ?/ k. W
海鲜：海鲜是减肥女士首选
5 w$ z$ c- D6 u& m" p2 S+ q, h' e 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士7 D0 `( i: i! b
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54