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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！0 @8 @1 O8 L- J2 G+ v
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芦笋：含丰富维他命A同C& I, v/ j; K1 p; }/ U+ x6 l
热量：66cal/一磅0 N5 S, o1 w: C/ l
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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' k/ l0 L7 s2 a) f 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
3 S& h* s+ F+ {) z 热量：19cal/半碗7 }* Q$ \: m) f# S0 z
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。0 _- k, m" q+ b+ o$ |' A
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鸡肉：鸡肉热量很低4 E1 J. T! J; j- v4 c, x- a, l
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。6 o- d* W; U% m$ [0 X! }/ S+ w& ?
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土豆：水煮土豆最安全! m, h0 o1 x! z: J5 J* }
热量：145cal/一个大薯
! g" N/ l- C3 ^5 T 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!* n" Z* O' q4 ~0 p7 X( q/ t2 E
1 Q4 X5 [ N3 h$ l3 d8 y# M0 k 海鲜：海鲜是减肥女士首选
' Q+ n3 d# y, [0 ^$ c6 F% Q$ n5 Y 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
% x* f3 M/ G# H) t3 r 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54