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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C3 t B7 r- `( J/ f
热量：66cal/一磅
7 U6 A9 Q, f6 N. f 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
( y1 l+ u7 }/ r) s# |2 B0 H; m 热量：19cal/半碗% ^8 N0 j7 k. T1 {) ]" V
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低1 x9 a$ g8 C$ m: A
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
: @6 y8 c5 ~. p V* a9 I4 ? 热量：145cal/一个大薯
3 {. X6 e2 [9 H; R0 D& x 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!' K+ M# C/ O! v2 V, ^/ X
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
2 g- y2 E4 q, n4 } O) ? 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士1 I/ I9 n) h$ d# @% k% B
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54