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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！: x( a2 j" A4 e4 W
# \2 O( f6 a6 ?# ]5 y 芦笋：含丰富维他命A同C
( a; F# _/ g- t( Y) z! P 热量：66cal/一磅
8 \9 Q2 j" M+ ~6 r( x; c7 i 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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: z( w, j2 u0 v* h$ ~! @* x; b" j 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
) d: U, {8 W+ F' n" f 热量：19cal/半碗
7 R4 X$ |$ L( j' h2 j. B# }. V' } 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。0 P [6 |$ t3 H% ?% Q0 P
8 Y9 m9 Q1 q, ?4 J! \4 Q 鸡肉：鸡肉热量很低8 C2 C! v+ T# H
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。6 O% L$ ^0 B( q7 V
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土豆：水煮土豆最安全6 F% e, p1 D4 h4 [
热量：145cal/一个大薯
" E t" M5 ?, n$ J' r; i- d1 L: U- s 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!$ A& l3 H( M8 q( k4 [0 k
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
8 q7 x2 T6 x- N 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士. a+ u5 w, Z* Z" r1 q; W0 b9 E
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54