|
|
1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
1 R6 x4 I% E% m0 Y4 n+ m& J作用：补心血，健脾胃。5 i4 `+ e" ~6 n+ e" d" E8 q
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。3 d) _) M* [, i, M, r
8 O' G6 m6 A9 z; w# I1 T4 G
2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
; K W t# y. L作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。( K7 g* M. a' Y0 L' ?# u% E
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
* P0 F6 M7 `% ~2 U/ E0 z ! X# D' T) C. |0 y a$ u: V
3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
0 B- }; b7 V/ Z6 {2 k4 w, B; |: Z; z作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
3 N: y" ~- M( r: Z功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。1 `- ?) ^4 E: j& [- c- i
- v3 D+ Y& s; s- D+ w' h
4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
" d, E1 u. W3 I8 X, h' W作用：生津清润、清热化痰。$ Z+ b3 H$ d% e! O V8 a v. c- O
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。1 [3 k- [2 H& i* ?
. d1 c4 ]/ i; M( d# {7 h8 K
5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。! R* s/ L0 X2 v9 E5 w$ ~8 K1 l
作用：养血和血，润肠通便。7 V' D+ V" ~) R1 E: F# O- L* N/ n
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。; v/ z/ y, d8 F4 _. E' j' g
( h# ]( a# C# E7 ~4 f1 \6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
# r7 m+ O' H, n. D作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。3 S" z i' `" U3 ?! g, [
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
& H9 p- Z, F7 Y5 E1 n( z! X1 x' P- p: }) q2 `5 u' n
7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
, \6 M- z B$ @# C) o" v作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。: D% o* B; m) r3 F
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢LZ! 