|
1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。 Z' o% U2 Y* I4 A P
作用:补心血,健脾胃。
5 ~. T$ F, G, T! h8 l7 J功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。
/ L; S+ v/ k' ]& }9 I+ G4 b/ w& j 1 I+ b0 J( p; h2 X k# r/ ~
2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。4 t. n0 p: _+ k7 p# S8 U; T) w
作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。! d! v# U+ I& h n& ^
功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。
- X- Z* ]+ Y1 W W) _
0 _! }: b3 Y" x( I3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。
) T. \( m. B2 B; W作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。- y9 w0 z5 Q" x/ ?4 c& Y! j
功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。
: @8 r7 S* W2 k% Q$ U! ^, ~+ G
: e& M, P! s% T. k. j u% B* m4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。
/ P+ G) D8 I: I& d# L- Y. ]; @作用:生津清润、清热化痰。, P% d& {9 d0 Y/ d0 T0 k! ^
功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。
: o y+ q: d5 ` n8 ^7 g 7 Q* N C$ ?, o. H
5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。4 m( Y# s* d4 ]% q4 W' y
作用:养血和血,润肠通便。* u3 |7 @3 I* A
功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
/ K ^2 f/ z# \. t% J" o
7 M, [' _0 M4 G" E. C+ }6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。1 y% v* \! q( ~
作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。
) [8 s7 K. ^& w7 J# E: ~7 I功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
" q- ?: m8 l% v0 L" B3 H4 I ?' E, e$ E6 X4 P8 s
7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。/ n9 M0 |* k6 @& L) {2 R
作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。1 g; w7 V* L Z( |+ d6 w* ^' X
功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
|