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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。8 Y2 T, A5 e" N
作用：补心血，健脾胃。: q- v' t. A' r6 u5 }! a
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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$ }9 D N( H- o6 E6 b2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
- v' {8 c& @' p7 j. e" i; N* H- E作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
/ O1 \4 ]1 G1 E T功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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. \% z: H8 z1 ]/ ?0 `3 C3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
6 Q% g$ a e6 a% F作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。- t# |0 b+ y3 E# N% C% ^& }
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
; ~0 Q" j% X4 j, r; B) H作用：生津清润、清热化痰。
2 s& P* h) P( c% D" @0 u功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。- l- S& F) v" d5 C1 s2 _) ~- q
作用：养血和血，润肠通便。2 o: o- \$ K) U/ p
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。6 H4 M% G! c! n3 n+ e8 j) q
, z7 E8 M0 |9 D6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。3 K$ m* |* x1 K) ?
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。# ?- n; |& q4 U
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。/ z9 T& C6 r- V0 `6 n/ ?% g
) U* v% Q2 X4 C7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
8 l0 N6 D# y4 b8 @0 N+ X+ {作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。, j% k% q; Q- P4 i" j) V6 a6 c
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 